طرق استخدام بذور الكتان لتكثيف الشعر وتعزيز نموه

لا تقتصر فوائد بذور الكتان على صحة الجسم العامة، بل تعتبر أيضاً وسيلة للحصول على شعر طويل، كثيف، وصحي. فهي تحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للشعر بشكل خاص. وتتميز بإمكانية تناولها وإضافتها بأكثر من طريقة إلى النظام الغذائي، بالإضافة إلى إمكانية استخدامها بشكل موضعي.

في هذا المقال ستتعرفين أكثر على فوائد بذور الكتان لتكثيف الشعر، وأفضل الطرق لاستخدامه للحصول على جميع فوائده.

فوائد بذور الكتان للشعر

هناك العديد من الأسباب التي تجعل بذور الكتان خياراً صحياً للشعر، وفيما يأتي مجموعة منها:(1)

• يغذي الشعر وفروة الرأس: تحتوي بذور الكتان على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد على نمو الشعر بشكل أقوى وأطول. ومن تلك العناصر، المنغنيز، السيلينيوم، النحاس، المغنيسيوم، وفيتامينات ب.
• غني بفيتامين ه : تتميز بذور الكتان بأنها غنية بفيتامين ه المفيد لتعزيز صحة فروة الرأس وتقليل أضرار الجذور الحرة. كما تساعد على تعزيز نمو الشعر وإبطاء تكسّره، وقد يكون له دور في منع ظهور شيب الشعر المبكر.
• غني بأحماض الأوميغا 3 الدهنية: تغذي أحماض الأوميغا 3 الشعر وتمنع جفافه، كما تمنع تساقط الشعر ولها دور في تعزيز صحة فروة الرأس ومنع ظهور قشرة الشعر.
• يقلل  هشاشة الشعر: إن العناصر الغذائية المتوفرة في بذور الكتان تعمل على تحسين مرونة خلصلات الشعر، وتمنع تكسّره. ويمكن الحصول على هذه الفائدة عن طريق تطبيق الكتان على الشعر مباشرة أو استهلاكه ضمن النظام الغذائي الصحي.

طرق استخدام بذور الكتان لنمو وتكثيف الشعر

إليك مجموعة متنوعة من طرق استخدام بذور الكتان لتكثيف الشعر وتعزيز نموه:(2)

1-تحضير جل بذور الكتان للشعر

• تحتاجين إلى ¼ كوب من بذور الكتان، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، و2 كوب من الماء.
• ابدئي أولاً بوضع الماء في وعاء مناسب للغلي، وضعي معه بذور الكتان واتركيه على النار حتى يصل إلى درجة الغليان ويصبح سميكاً.
• ضعي ملعقة الليمون على الخليط السابق، وحركيه جيداً.
• اطفئي النار عندما يصبح الخليط سميك مثل الجل، واتركيه جانباً حتى يبرد تماماً.
• بعد أن يبرد، قومي بوضعه في عبوة مناسبة لحفظه.
• استخدمي جل الكتان كل يوم صباحاً على فروة الرأس، لتعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته.

2-استخدام زيت بذور الكتان على الشعر

• تحتاجين إلى 2 ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان.
• ضعي الزيت في وعاء وسخنيه لثوانٍ قليلة حتى يصبح دافئاً.
• دلكي فروة رأسك بالزيت الدافىء لمدة 15 دقيقة، ثم وزعيه على الشعر.
• بعد التأكد من تغطية كامل فروة الرأس والشعر بالزيت، قومي بوضع منشفة دافئه على رأسك.
• انتظري لمدة 30 دقيقة إضافية.
• بعد انتهاء الوقت اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد.
• يمكنك تكرار ذلك 2-3 مرات في الأسبوع.

3-إضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائي

يساعد تناول بذور الكتان على تعزيز نمو الشعر، إذ يمتص الجسم العناصر المغذية المتوفرة فيه، مما يعزز نمو الشعر ويحسّن صحته.

يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي بأكثر من طريقة، إليك 3 منها:

• تناول بذور الكتان الخام، إذ يمكنك الالتزام بتناول 2 ملعقة كبيرة منها يومياً، وذلك عن طريق وضعها على أطباق السلطة أو الخضراوات لتعزيز فوائد الطبق.
• استخدام بذور الكتان المطحونة، ويمكنك إضافتها إلى الشوربات، الحليب، السموذي أو الكوكيز.
• تناول بذور الكتان مع اللبن، وذلك عن طريق خلط كوب من اللبن قليل الدسم مع 2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان، وبعض الفواكه المقطعة كالفراولة والتوت، وملعقة صغيرة من القرفة.

الكمية المسموح بها لاستهلاك بذور الكتان لتكثيف الشعر

في الواقع لا توجد كمية محددة لاستهلاك بذور الكتان بهدف تكثيف الشعر وتعزيز نموه، لكن عادة ما يوصى بتناول كمية لا تتجاوز 1-2 ملعقة كبيرة يومياً.

بينما استخدامه الموضعي على الشعر، فيمكنك اتباع التعليمات المرفقة مع كل طريقة من الطرق التي ذكرناها سابقاً على مدى تكرار تطبيقه على الشعر.(3)

بذور أخرى مفيدة لتكثيف الشعر ونموه

بالإضافة إلى بذور الكتان، هناك العديد من أنواع البذور المفيد لتكثيف الشعر وتعزيز نموه. ومنها:(4)

• بذور السمسم: وهي غنية بالمعادن، الفيتامينات، والدهون غير المشبعة.
• بذور دوار الشمس: تتميز بمحتواها من فيتامين ه، الزنك، وأوميغا 3. وجميعها عناصر معززة لنمو الشعر.
• بذور القرع: تحتوي على فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين ب، الحديد، الكالسيوم، السيلينيوم، النحاس، والزنك.
• بذور الحلبة: تتميز بمحتواها العالي من البروتين، فيتامين ب3، والبوتاسيوم، وهي بذلك مناسبة لتعزيز نمو الشعر.
• بذور الشيا: تحتوي على كمية كبيرة من أحماض الأوميغا 3، التي تساعد على تعزيز صحة الشعر وفروة الرأس

تذكري دائماً أنه بالإضافة إلى تناول بذور الكتان واستخدامه في روتين العناية بالشعر، يجب الاعتناء بالشعر من عدّة جوانب أخرى لضمان الحفاظ على صحته، ويشمل ذلك النظام الغذائي الصحي، والحفاظ على نظافته، اختيار شامبو مناسب، والالتزام بتطبيق البلسم المناسب.

تعرفي أيضاً على أفضل طرق علاج نمو الشعر وزيادة كثافته