دليل العناية المتكاملة بالشعر الجاف

الشعر الجاف هو واحد من أكبر التحديات التي تواجه فئة كبيرة من السيدات. فهو يحتاج إلى عناية خاصة، ومنتجات مناسبة للتخلص من هذا الجفاف، والحصول على شعر رطب. 

في هذا المقال نقدم لكِ دليل العناية المتكاملة بالشعر الجاف، للتمتع بشعر مليء بالحيوية والصحة والرطوبة.

الشعر الجاف

يتطور الشعر الجاف عندما لا يحصل شعرك على رطوبة كافية أو لا يحتفظ بها، وهذا يقلل من لمعانه، ويجعله يبدو مجعداً وباهتاً.

يمكن أن تحدث مشكلة الشعر الجاف مع الرجال والنساء في أي عمر، ولكن تزداد احتمالية الإصابة به كلما تقدم الشخص في العمر.

دعينا نتعرف بالتفصيل على مشكلة الشعر الجاف، بدايةً يتكون شعرك من ثلاث طبقات، وإذا كان شعرك صحياً، فإن الزيوت الطبيعية الموجودة في الطبقة الخارجية تساعد في حماية الطبقات الداخلية. كما أنها تعكس الضوء وتجعل شعرك يبدو لامعاً. لكن عندما يجف شعرك، تتكسر الطبقة الخارجية مما يجعله يبدو باهتاً وغير صحي.^[1]Higuera, V. (2019, August 1). Why Do I Have Dry Hair? Retrieved February 10, 2021, from https://www.healthline.com/health/dry-hair#causes

اسباب جفاف الشعر

يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من العوامل إلى جفاف الشعر، بما في ذلك الظروف البيئية وعادات العناية بالشعر، والصحة الجسدية.^[2]Higuera, V. (2019, August 1). Why Do I Have Dry Hair? Retrieved February 10, 2021, from https://www.healthline.com/health/dry-hair#causes

• وتتضمن بعض الظروف البيئية التي يمكن أن تسبب جفاف الشعر ما يأتي:

1. قضاء الكثير من الوقت في الشمس أو الرياح
2. العيش في مناطق ذات مناخ جاف وحار
3. السباحة بشكل متكرر في مياه البحر المالحة، أو في حمامات السباحة الغنية بالكلور

• تشمل ممارسات العناية بالشعر التي غالباً ما تساهم في جفاف الشعر ما يأتي:

1. غسل شعرك كثيراً
2. استخدام الشامبو أو منتجات تصفيف الشعر القاسية
3. صبغ شعرك أو معالجته كيميائياً بشكل متكرر
4. تجفيف شعرك بانتظام، باستخدام مكواة تجعيد كهربائية أو أدوات تمليس أو أدوات تجعيد

• في بعض الحالات، يكون الشعر الجاف نتيجة لمشكلة صحية أساسية تؤثر على قدرة شعرك على الاحتفاظ بالرطوبة. الأمثلة على تلك المشكلات الصحية تشمل ما يأتي:

1. فقدان الشهية العصبي: يمكن أن يؤدي اضطراب الأكل وفقدان الشهية العصبي إلى سوء التغذية، وهذا يسبب جفاف الشعر وتقصفه، إلى جانب مضاعفات أكثر خطورة.
2. قصور جارات الدرقية: إذا كنتِ مصابة بمشكلة قُصورُ جارات الدرقية، فإن الغدة الجار درقية في رقبتك تفرز القليل جدًا من هرمون الغدة الجار درقية، مما يقلل من مستوى الكالسيوم في الدم. والكالسيوم عنصر غذائي رئيسي لصحة الشعر، وكذلك العظام والأسنان والأنسجة الأخرى.
3. قصور الغدة الدرقية: مع قصور الغدة الدرقية، لا يُنتج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية. والشعر الجاف والهش هو أحد الأعراض المبكرة لهذه الحالة.
4. متلازمة مينكس: إذا كنتِ تعانين من متلازمة مينكس Menkes syndrome، وهي حالة وراثية نادرة، فإن خلايا جسمك لا تمتص كمية كافية من النحاس. ويؤثر انخفاض امتصاص النحاس على صحة شعرك، مما يسبب الجفاف.

طرق العناية بالشعر الجاف

إليك أهم طرق العناية بالشعر الجاف:

قصي شعرك بانتظام

إذا كان شعرك جافاً جداً، فقد يحتاج إلى قصّه بانتظام، وحتى لو لم يكن شعرك طويلًا جداً، فإن الأطراف المتقصفة قد تجعل تصفيف الشعر صعباً، وتساهم في الشعور بالجفاف أو الخشن.

قومي بزيارة مصفف الشعر الخاص بك، وقصي الشعر غير الصحي والذي يثقل نمو الشعر الجديد. وأثناء تواجدك هناك، اسألي المصفف إذا كان لديه أي نصائح لنوع شعرك وطوله. قد يوصي بطريقة تصفيف جديدة يمكن أن تمنع شعرك من التلف.

تناولي الفيتامينات

أنتِ بحاجة إلى فيتامينات معينة لتغذية جسمك، لكن بعض الفيتامينات تؤثر بشكل مباشر على صحة شعرك وأظافرك أيضاً. إذ يساهم فيتامين أ وفيتامين ج والبيوتين (يسمى أحيانًا فيتامين هـ) والحديد، في جعل الشعر يبدو أكثر صحة.

ونظراً لأن فيتامينات الحمل تحتوي على جميع أنواع الفيتامينات المذكورة أعلاه، فإن بعض السيدات يتناولنها لمجرد تأثيرها على شعرهن. 

ومن الشائع أيضاً في الوقت الحالي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين فقط لجعل شعرك يبدو أفضل. ويمكن تناول مكملات البروتين البحرية، والتي تساعد على تعزيز صحة الشعر.^[3]Watson, K. (2018, September 18). Home Remedies for Dry Hair. Retrieved February 10, 2021, from https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-hair

أضيفي الأوميغا 3 ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي

البروتينات البحرية هي مصدر موثوق يحمي شعرك من الترقق ويمكن أن تجعل الشعر يبدو أكثر لمعاناً. وللحصول على نتائج مماثلة دون تناول مكملات ، قومي بزيادة كمية البروتينات البحرية في نظامك الغذائي.^[4]Watson, K. (2018, September 18). Home Remedies for Dry Hair. Retrieved February 10, 2021, from https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-hair وهذا يشمل:

• سمك السلمون
• المحار
• سمك الاسقمري البحري
• التونة
• السردين

كلها غنية بالأوميغا 3، والتي يمكن أن تجعل شعرك أكثر لمعاناً. ويجب أيضاً تناول المزيد من مضادات الأكسدة لمكافحة الإجهاد التأكسدي، الذي يجعل الشعر يبدو باهتاً وجافاً. وبعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تشمل:

• جوز عين الجمل
• الفاصوليا
• التوت
• البروكلي
• الطماطم

تجنبي غسل شعرك كل يوم

يزيل الشامبو الأوساخ  من شعرك، ولكنه أيضاً يجرد فروة شعرك من الدهون، والزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي يجعل شعرك صحياً  ولامعاً عند إفرازه بكمية مناسبة. لكن الإفراط في إفراز الدهون يؤدي إلى ظهور الشعر الدهني.

وفي الواقع أنتِ لا تحتاجين إلى تجريد شعرك من الزهم كل يوم، يمكنك غسل شعرك كل يومين ورؤية شعرك يبدو أكثر صحة نتيجة لذلك. وإذا لم تتمكني من قضاء يوم دون غسل، استخدمي الشامبو المخصص للشعر الجاف أو حتى جربي شامبو الأطفال. كلاهما ينظف الشعر بشكل معتدل دون تجريد الشعر بالكامل من الزيت الطبيعي.^[5]Watson, K. (2018, September 18). Home Remedies for Dry Hair. Retrieved February 10, 2021, from https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-hair

لفي شعرك بدلًا من تجفيفه بالهواء

إذا كان شعرك هشاً ويصعب تصفيفه بعد غسله، فقد يفقد الكثير من الرطوبة أثناء عملية التجفيف. جربي لف شعرك بقطعة قماش أو منشفة بعد غسله بدلًا من تركه يجف في الهواء.

وإذا كنت تنامين وشعرك مبللًا، فاستخدمي غطاء وسادة حريري للحفاظ على رطوبة شعرك.^[6]Watson, K. (2018, September 18). Home Remedies for Dry Hair. Retrieved February 10, 2021, from https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-hair

قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية

قد يكون التصفيف بالحرارة لتجعيد شعرك أو فرده أو إضافة حجم له، جزءاً من روتينك اليومي لسنوات، وقد يكون أيضاً هو سبب جفاف شعرك.

وإذا رغبتِ بتجفيف شعرك بالمجفف الحراري،  ضعي المجفف على بعد 6 بوصات على الأقل من شعرك للحصول على أفضل النتائج.

حاولي الاستحمام بالماء البارد

قد يتسبب الماء الساخن الذي تستخدميه لشطف جسمك أثناء الاستحمام في جفاف شعرك. وبالمقابل فإن الاستحمام البارد له العديد من الفوائد الصحية، ومن بينها جعل الشعر ينمو بشكل أسرع.

بعد غسل شعرك بالشامبو والبلسم، اشطفي شعرك بالماء لمدة دقيقة أو دقيقتين لتنشيط خصلاتك وفروة رأسك.^[7]Watson, K. (2018, September 18). Home Remedies for Dry Hair. Retrieved February 10, 2021, from https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-hair

استخدمي الزيوت الأساسية

أصبح زيت الأرغان المغربي علاجاً منزلياً شهيراً للشعر الجاف، وقد يؤدي استخدام بضع قطرات من زيت الأركان على أطراف شعرك إلى منحه مظهراً أكثر نعومة ولمعاناً. وتساعد الزيوت الأساسية الأخرى، مثل زيت النعناع وزيت اللافندر، في وقف تساقط الشعر ومنع تكسره.

ويمكن خلط زيت الأرغان وزيت النعناع وزيت اللافندر، وزيت مخصص للتخفيف مثل زيت جوز الهند، لصنع مرطب سريع للشعر، مما يؤدي إلى جعل شعرك أقل جفافاً بمرور الوقت.^[8]Watson, K. (2018, September 18). Home Remedies for Dry Hair. Retrieved February 10, 2021, from https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-hair

وللتعرف  أكثر على الزيوت الأساسية، يمكنك الاطلاع على مقال: دليلك الشامل حول الزيوت الأساسية واستخداماتها للشعر

ارتدي قبعة

يمكن للأشعة فوق البنفسجية، أن تضر بشعرك بنفس الطريقة التي تضر بها بشرتك. وإذا كان شعرك جافاً، قللي من تعرض شعرك لهذه الأشعة، وارتدي قبعة أثناء ممارسة أنشطتك اليومية، وتجنبي التعرض للشمس لفترات طويلة. إذا كان شعرك قد تعرض بالفعل للأشعة فوق البنفسجية، فقد يساعد تطبيق بعضاً من جل الألوفيرا النقي على شعرك في إصلاح الضرر.^[9]Watson, K. (2018, September 18). Home Remedies for Dry Hair. Retrieved February 10, 2021, from https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-hair

باعدي بين العلاجات الكيميائية

 يمكن أن يؤدي صبغ الشعر الدائم، وتطبيق العلاجات الكيميائية إلى إتلاف شعرك إذا تم القيام به كثيًرا. لذلك، باعدي بين الصبغات والعلاجات لأطول فترة ممكنة، واستخدمي أنواع الشامبو التي تساعد على بقاء اللون لفترة أطول.^[10]Foster, C., & WikiHow. (2020, July 15). How to care for DRY HAIR. Retrieved February 10, 2021, from https://www.wikihow.com/Care-for-Dry-Hair

اشربي الكثير من الماء

 يساعد الماء على ترطيب وتجديد شعرك الجاف. لذلك، تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء كل يوم، واحملي زجاجة ماء معك أو احتفظي بها في متناول يدك، للتأكد من أنك تشربين كمية كافية من الماء كل يوم

وفي المتوسط ​، يجب أن تشرب النساء 9 أكواب ما يعادل 2.2 لتر، والرجال يجب أن يشربوا 13 كوباً ما يعادل 3 لترات من الماء يومياً.^[11]Foster, C., & WikiHow. (2020, July 15). How to care for DRY HAIR. Retrieved February 10, 2021, from https://www.wikihow.com/Care-for-Dry-Hair

اقرئي أيضاً: كيفية العناية بالشعر

المنتجات التي يجب استخدامها للشعر الجاف

إليك أهم المنتجات التي يجب أن تتوافر ضمن روتين العناية بالشعر الجاف:

 الشامبو المناسب للشعر الجاف

 استخدمي الشامبو الذي يحتوي على زيوت طبيعية، مثل زيت الزيتون وزيت الأرغان والجلسرين والسوربيتول وزبدة الشيا، أو الشامبو الذي يحتوي على الكيراتين أو المرطبات النباتية. وبشكل عام، حاولي تجنب المنتجات التي تحتوي على الزيوت المعدنية، الكبريتات، السيليكون، والكحول. إذ يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى تفاقم الجفاف.

حاولي تجنب استخدام الكثير من الشامبو لأن ذلك قد يزيد من جفاف فروة رأسك وشعرك. بالإضافة إلى ذلك، عند غسل الشعر بالشامبو، ركزي على جذور شعرك بالقرب من فروة رأسك.^[12]Foster, C., & WikiHow. (2020, July 15). How to care for DRY HAIR. Retrieved February 10, 2021, from https://www.wikihow.com/Care-for-Dry-Hair 

تعرفي على واحد من أفضل أنواع الشامبو الطبيعي المناسب للشعر الجاف، وهو شامبو بوني الطبيعي بزيت الأرجان وبذور الكتان من BONI NATURAL، ويمكن الحصول عليه من موقع  Metrobrazil ضمن منتجات بوني ناتشرال الطبيعية المميزة.

البلسم المرطب

رطبي شعرك يومياً، حتى لو لم يحن الوقت لغسل شعرك بالشامبو، يجب عليك تبليل شعرك واستخدام البلسم يومياً. مع التركيز على منتصف شعرك والأطراف واتركي البلسم لمدة خمس إلى عشر دقائق ، ثم اشطفيه.^[13]Foster, C., & WikiHow. (2020, July 15). How to care for DRY HAIR. Retrieved February 10, 2021, from https://www.wikihow.com/Care-for-Dry-Hair

يمكنك تجربة بلسم الشعر بوني الطبيعي بزيت الأركان وبذور الكتان من BONI NATURAL، الذي يتميز بتركيبته النقية والمتوازنة لترطيب ألياف الشعر، ويحافظ عليها ناعمة وذات عطر رائع، وهو مناسب للشعر الجاف.

ويمكن الحصول عليه من موقع  Metrobrazil ضمن منتجات بوني ناتشرال الطبيعية المميزة.

بلسم ما بعد الاستحمام

يساعد البلسم الذي يترك على الشعر أو ما يدعى بلسم ما بعد الاستحمام Leave In Conditioner على ترطيب شعرك طوال اليوم. واختاري بلسم يترك على الشعر يحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت الأرغان أو الكيراتين.^[14]Foster, C., & WikiHow. (2020, July 15). How to care for DRY HAIR. Retrieved February 10, 2021, from https://www.wikihow.com/Care-for-Dry-Hair 

ماسكات الترطيب العميقة

اشتري ماسكات الشعر ذات الترطيب العميق من المتجر المفضل لديك. ويعد هذا خياراً رائعاً إذا لم يكن لديك الوقت لصنع ماسك منزلي. 

هناك العديد من ماسكات الشعر المتوفرة في السوق اليوم، ابحثي عن تلك التي تستهدف الشعر الجاف على وجه التحديد، والتي تحتوي على عناصر ترطيب مثل الكيراتين وزيت الأرغان والزيوت المغذية الأخرى.^[15]Foster, C., & WikiHow. (2020, July 15). How to care for DRY HAIR. Retrieved February 10, 2021, from https://www.wikihow.com/Care-for-Dry-Hair مثل ماسك الشعر بوني الطبيعي بزيت الأرجان وبذر الكتان من BONI NATURAL، الذي يمكن الحصول عليه من موقع  Metrobrazil ضمن منتجات بوني ناتشرال الطبيعية المميزة.

 تجنبي أي منتجات تحتوي على السيليكون أو الكحول

قللي أو تجنبي استخدام منتجات تصفيف الشعر المحتوية على مكونات تزيد جفاف الشعر. إذ تحتوي العديد من أنواع بلسم الشعر والجل وبخاخات السيروم، على الكحول الذي يمكن أن يجفف شعرك. حاولي العثور على منتجات لا تحتوي على الكحول، ومكوناتها طبيعية.^[16]Foster, C., & WikiHow. (2020, July 15). How to care for DRY HAIR. Retrieved February 10, 2021, from https://www.wikihow.com/Care-for-Dry-Hair مثل منتجات  بوني ناتشرال، التي يمكنك التعرف عليها من خلال الفيديو أدناه 

اقرئي أيضاً: أهم منتجات الشعر التي يجب أن تستخدمها كل سيدة

ماسكات طبيعية للشعر الجاف

يحتاج الشعر الجاف إلى الماسكات الطبيعية المغذية، والتي تعزز رطوبته ولمعانه. وفيما يأتي نقدم لكِ 4 طرق مختلفة لتحضير ماسك طبيعي مناسب للشعر الجاف.

1- ماسك الأفوكادو

• اهرسي حبة أفوكادو حتى تصبح على شكل عجينة سميكة. 
• أضيفي بياض بيضة واحدة وملعقة كبيرة (15 مل) من زيت الزيتون (أو زيت جوز الهند) وملعقة كبيرة من الزبادي. 
• اخلطي المكونات معاً حتى تمتزج جيداً. 
• غطي شعرك بالكامل بالماسك. 
• اتركي الماسك لمدة 30 دقيقة. 
• اشطفي واغسلي شعرك كالمعتاد. 
• كرري هذا الماسك مرة أو مرتين في الأسبوع.
• أثناء وضع الماسك، يمكنك تغطية شعرك بقبعة استحمام يمكن التخلص منها.

2-ماسك البيض

• اخفقي بيضة واحدة إذا كان شعرك قصيراً (بيضتان إذا كان شعرك طويلًا) في وعاء. 
• أضيفي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، وملعقة واحدة (15 مل) من زيت الزيتون أو زيت اللوز.
• اخلطي المكونات معاً حتى تمتزج جيداً. 
• ضعي الماسك عن طريق تدليكه بلطف في فروة رأسك وشعرك. 
• تأكدي من تغطية شعرك بالكامل بالماسك. 
• اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. 
• اغسلي شعرك بالماء البارد، والشامبو كالمعتاد
• ضعي هذا الماسك مرة كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع للحصول على أفضل النتائج.

3-ماسك الأفوكادو، العسل، وزيت زيتون

الدهون والزيوت الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون رائعة لشعرك. إذ تعمل هذه المكونات على إصلاح الشعر الجاف والهش، وحماية شعرك من المزيد من التلف. وهو خياراً رائعاً إذا كنت ممن يستخدمون مجفف الشعر والأدوات الساخنة بشكل كبير. ومن ناحية أخرى، فإن الإنزيمات الموجودة في العسل الخام ستمنح الشعر لمعاناً مثالياً.^[17]Facebook.com/wholefully. (2019, October 22). Whipped avocado, honey, and olive oil Deep conditioning HAIR MASK. Retrieved February 10, 2021, from … Continue reading

إليك الطريقة:

• تحتاجين إلى حبة أفوكادو ناضجة، مقشرة ومنزوعة البذور، 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون، 2 ملاعق كبيرة عسل، و2-3 قطرات من زيت اللافندر الأساسي 
• تُمزج جميع المكونات في محضر الطعام، أو تُخفق في الخلاط اليدوي حتى تصبح ناعمة.
• وزعي الماسك على شعر رطب مع التركيز على الأطراف. 
• اتركي الماسك على شعرك لمدة 15-30 دقيقة. 
• اغسلي الشعر كالمعتاد.

اقرئي أيضاً: طريقة تحضير افضل ماسك للشعر الجاف

4-ماسك العسل وزيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو مكون سحري للشعر، فهو يحافظ على رطوبته ونعومته ويمنع تكسره بسبب قدرته العالية على الاحتفاظ بالرطوبة. ونظراً لأن زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية، فإنه يتغلغل في الشعر بعمق أكبر من غيره من الزيوت، مما يؤدي للحصول على شعر جميل ناعم و حريري ولامع. أما  العسل فهو رائع للاحتفاظ بالرطوبة في شعرك ومنعها من التسرب. وهذا رائع بشكل خاص إذا كان شعرك جافاً وتحتاجين إلى تعزيز إضافي من الرطوبة.^[18]Hair mask: Best hair mask for dry, damaged, frizzy hair. (n.d.). Retrieved February 10, 2021, from https://www.luxyhair.com/blogs/hair-blog/7-diy-hair-masks-we-know-youll-love

إليك طريقة التحضير:

• تحتاجين إلى 1 ملعقة كبيرة من العسل، و2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
• اخلطي جميع المكونات في وعاء
• انقلي المزيج في قدر، وسخنيه حتى تذوب المكونات
• وزعي الماسك على الشعر من الجذور حتى الأطراف، وغطيه بقبعة استحمام
• اتركي الماسك لمدة 15-20 دقيقة
• اغسلي شعرك كالمعتاد، واستخدمي بلسم الشعر للحفاظ على الترطيب.

بعد قرائتك لهذا المقال، أصبح لديك الدليل الشامل للعناية المتكاملة بالشعر الجاف. وإن كنت من صاحبات الشعر الجاف، فهذا الدليل هو طريقتك الأفضل للحصول على شعر رطب، لامع، وصحي.

اقرئي أيضاً: طرق بسيطة لتحضير ماسك للشعر الجاف والمجعد