تساقط الشعر عند الرجال Male pattern baldness، هو سمة موروثة. يصيب أكثر من نصف الرجال فوق سن الخمسين. ولا يمكنك دائمًا منع تساقط شعرك مع تقدمك في العمر، ولكن هناك علاجات وممارسات يومية قد تبطئ عملية .
وفي هذا المقال سنوضّح أسباب تساقط الشعر عند الرجال، وأفضل الطرق لتقليله.
تساقط الشعر عند الرجال
تُعرف حالة تساقط الشعر عند الرجال المؤدي إلى الصلع ب Male pattern baldness، ,هو أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا لدى الرجال. وأكثر من 50% من جميع الرجال فوق سن الخمسين سوف يتأثرون بالصلع الذكوري إلى حد ما.
ما الذي يسبب تساقط الشعر عند الرجال؟
أحد أسباب الصلع الذكوري هو الجينات، أو وجود تاريخ عائلي للصلع. وترتبط بهرمونات الذكورة الجنسية وهي الأندروجينات، والتي لها العديد من الوظائف، بما في ذلك تنظيم نمو الشعر.
كل شعرة في رأسك لها دورة نمو، مع مشكلة الصلع الذكوري، تبدأ دورة النمو هذه في الضعف وتتقلص بصيلات الشعر، مما ينتج عنه خيوط شعر أقصر وأنعم. في النهاية ، تنتهي دورة النمو لكل شعرة ولا ينمو شعر جديد في مكانه.
عادة لا يكون للصلع الذكوري الوراثي أي آثار جانبية. ومع ذلك ، أحيانًا يكون للصلع أسباب أكثر خطورة، مثل بعض أنواع السرطان والأدوية وأمراض الغدة الدرقية والستيرويدات الابتنائية. راجع طبيبك إذا حدث تساقط الشعر بعد تناول أدوية جديدة أو عندما يكون مصحوبًا بشكاوى صحية أخرى.
قد تكون الظروف الصحية سببًا لتساقط الشعر المؤدي إلى عندما يصاحبه طفح جلدي أو احمرار أو ألم أو تقشير في فروة الرأس أو تساقط الشعر غير المنتظم أو نمط غير عادي من تساقط الشعر.وقد تكون خزعة الجلد واختبارات الدم ضرورية أيضًا لتشخيص الاضطرابات المسؤولة عن تساقط الشعر.
الأشخاص الأكثر عرضة لتساقط الشعر المؤدي إلى الصلع
يمكن أن يبدأ الصلع الذكوري في سنوات المراهقة، ولكنه يحدث بشكل أكثر شيوعًا عند الرجال البالغين، مع احتمال أن يزداد مع تقدم العمر. تلعب الوراثة دورًا كبيرًا. الرجال الذين لديهم أقارب مصابين بالصلع الذكوري هم أكثر عرضة للإصابة.[1]https://www.healthline.com/health/male-pattern-baldness#prevention
اقرأ أيضاً: طريقة عمل كيراتين الشعر للرجال
علاجات تساقط الشعر عند الرجال
قبل القيام بشراء المكملات الغذائية والأدوية الخاصة، يجب التعرف أكثر على المكملات الغذائية والأدوية التي أظهرت دورًا في تقليل تساقط الشعر عند الرجال أو علاجه.
الأدوية الموصوفة والأدوية غير المقررة بوصفة طبية
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على دوائين لعلاج الصلع عند الذكور:
المينوكسيديل (روجين)Minoxidil (Rogaine)
يتوفر روجين بدون وصفة طبية على شكل سائل أو رغوة. يوضع على فروة الرأس مرتين في اليوم لنمو الشعر ومنع تساقط الشعر.
فيناسترايد Finasteride (Propecia, Proscar
دواء على شكل حبوب، يتم تناول حبة واحدة يوميًا، وهو متوفر فقط بوصفة طبية من طبيبك.
بالنسبة لكلا هذين العقارين، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عام حتى تظهر النتائج، وستحتاج إلى الاستمرار في تناولهما للحفاظ على الفوائد.
زراعة الشعر
أشهر عمليتين لزراعة الشعر ما يأتي:
تقنية زراعة الشعر بالشريحة
تُسمّى هذه التقنية باللغة الإنجليزية (Follicular unit transplantation- FUT)، وهي الطريقة الأكثر “كلاسيكية”. تتضمن إزالة بعض الجلد من مؤخرة فروة رأسك حيث يوجد الكثير من الشعر، وإزالة البصيلات من هذا الجزء من الجلد، ثم إعادة إدخال بصيلات الشعر في جزء فروة الرأس حيث تعاني من تساقط الشعر.
تقنية زراعة الشعر بالاقتطاف
اسم هذه التقنية باللغة الإنجليزية هو (Follicular unit extraction – FUE)، وفي هذه التقنية، يتم إزالة بصيلات الشعر مباشرة من فروة الرأس وزرعها في الأجزاء الصلعاء من فروة الرأس.
ضع في اعتبارك أن زراعة الشعر تعتبر عملية جراحية ، لذلك قد تكون باهظة الثمن وقد تكون مؤلمة.
هناك أيضًا بعض المخاطر ، بما في ذلك الالتهابات والتندب. وقد تحتاج أيضًا إلى إجراء عدة علاجات لزراعة الشعر للحصول على النتيجة المرجوة.
اقرأ أيضاً: طرق الحصول على الشعر الويفي للرجال
العلاج بالليزر
يُعتقد أن العلاج بالليزر يقلل الالتهاب في البصيلات ويساعد على النمو مرة أخرى.
هناك دراسات محدودة لدعم فعاليتها في علاج تساقط الشعر،حيث ظهر أن العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT) آمن وفعال عند استخدامه لعلاج تساقط الشعر عند الذكور. ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
تغييرات في نمط الحياة
بالإضافة إلى العلاجات الطبية السابقة، يمكن السيطرة على مشكلة تساقط الشعر عند الرجال عن طريق إحداث بعض التغييرات في نمط الحياة:
الإقلاع عن التدخين
إذا كنت مدخنًا، فربما تكون قد سمعت عن جميع الآثار السلبية للتدخين على رئتيك. لكن التدخين يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر أيضًا، بالإضافة إلى تجاعيد الوجه وشيب الشعر المبكر.
ولمنع تساقط الشعر، قد يكون من الجيد الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن.
تدليك فروة الرأس
لا يقتصر الأمر على الشعور الرائع المرتبط بالتدليك الرائع فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا على تقليل تساقط شعرك. حيث يحفز تدليك فروة الرأس تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يعزز من نموها.
اتباع نظام غذائي متوازن
يمكن لاتباع نظام غذائي متوازن أن يحافظ على شعرك بأفضل صحة. لذا تأكد من تضمين مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي، مع تقليل من تناول الحلويات. إذ ترتبط بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام بالحصول على شعر صحي.
جرب إضافة هذه الأنواع من الأطعمة إلى نظام الغذائي الخاص بك:
- الأطعمة الغنية بالحديد، بما في ذلك اللحم البقري والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض.
- المأكولات الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز.
- الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية
- أخيرًا، تأكد من شرب الكثير من الماء.
التأكد من عدم وجود مشكلات طبية
بصرف النظر عن العوامل الوراثية، هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. ستكون قادرًا على معالجة تساقط شعرك من خلال علاج الحالة الأساسية.
يمكن أن تؤدي الحالات التالية إلى تساقط الشعر:
- داء السكري
- الذئبة
- صدفية فروة الرأس
- داء الثعلبة
- اضطرابات الغدة الدرقية
- اضطرابات الأكل (بسبب سوء التغذية)
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- اضطراب نتف الشعر المعروف باسم نتف الشعر
- الاضطرابات الهضمية
- مرض الزهري
إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات، أو كنت تعاني من أعراض أخرى إلى جانب تساقط الشعر، فتأكد من زيارة طبيبك والحصول على العلاج الذي تحتاجه. يجب أن يقل تساقط شعرك مع تحسن حالتك.
تقليل التوتر
يمكن للتوتر أن يؤثر بشكل كبير على الجسم، بما في ذلك شعرك. وقد يكون تساقط الشعر نتيجة لنمط حياة مرهق، ومليء بالتوتر.
وتتضمن أفضل الاستراتيجيات لتقليل التوتر ما يأتي:
- ممارسة تمرين منتظم
- الاستماع إلى الموسيقى
- ممارسة اليوجا
- التأمل
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
اقرأ أيضاً: كيفية العناية بالشعر الكيرلي للرجال
تطبيق العلاجات البديلة
الزيوت
زيت النعناع يمكن أن يساعد على نمو الشعر. كما يُستخدم زيت إكليل الجبل تقليديا لزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس.
يوصى أيضًا بزيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون على نطاق واسع، ولكن الأبحاث حول فوائدها لنمو الشعر محدودة.
الحصول على البيوتين
البيوتين هو فيتامين موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل:
- المكسرات
- البطاطا الحلوة
- بيض
- البصل
- الشوفان
كما أن تناول مكملات البيوتين عن طريق الفم قد يبطئ من تساقط الشعر.
استخدام عصير البصل
يمكن استخدام عصير البصل كعلاج موضعي للمساعدة إلى إعادة نمو الشعر لدى الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو علاج عشبي آخر لتساقط الشعر. حيث يحتوي على مركبات البوليفينول، والتي تُعدّ علاجًا طبيعيًا لتساقط الشعر، ولكن لم يتم إجراء دراسات بشرية لتأكيد ذلك.[2]https://www.healthline.com/health/hair-loss-treatments-for-men#hair-care-tips
تساقط الشعر عند الرجال قد يكون بسبب حالة مرضية معينة، بحيث يستمر التساقط لفترة محددة. بينما تساقط الشعر المؤدي إلى الصلع قد تساعد العلاجات المذكورة في المقال على تقليله أو تأخيره.
منتجات برازيلية راقية وحصرية للرجال عبر موقع مترو برازيل