ربما سمعتِ أن الشعر يصبح كثيفًا ولامعًا أثناء الحمل. قد يكون هذا صحيحًا بالنسبة لبعض النساء، وذلك بفضل المستويات العالية من هرمون الاستروجين الذي يبطئ تساقط الشعر. ومع ذلك، فإن الأمهات الأخريات يعانين من ترقق الشعر أو تساقط الشعر بعد الولادة أو أثناء الحمل.
على الرغم من القلق الذي تسببه هذه المشكلة، إلا أن تساقط الشعر بعد الولادة أمر طبيعي ويمكن أن يكون ناتجًا عن أمور مختلفة مثل الهرمونات أو الضغط على الجسم أو الحالات الطبية المصاحبة للحمل.
تابعي معنا قراءة هذا المقال لتتعرفي أكثر على مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة وكيفية السيطرة عليها.
كيف تتغير هرموناتك أثناء الحمل وبعد الولادة
يؤدي الحمل إلى ارتفاع العديد من مستويات الهرمونات في الجسم، وبعد ولادة طفلك مباشرة، تنخفض العديد من مستويات الهرمونات لديك بسرعة، بما في ذلك الإستروجين والبروجسترون. ستعود هذه الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية تقريبًا في غضون 24 ساعة بعد الولادة.
كيف تؤثر الهرمونات على شعرك
الهرمونات هي السبب الأكبر لتغيرات شعرك أثناء الحمل وتساقط الشعر بعد الولادة.
خلال فترة الحمل، فإن مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة قللت من المعدل المعتاد لتساقط الشعر. عادة، يتساقط شعرك بكميات صغيرة كل يوم. ولكن خلال فترة الحمل، يقل تساقط شعرك. يتفاقم التأثير من خلال زيادة حجم الدم والدورة الدموية، مما يؤدي أيضًا إلى تساقط شعرك بشكل أقل من المعتاد.
لذلك بعد ولادة طفلك تنخفض مستويات هذا الهرمون لديكِ، فيعوض شعرك ذلك عن طريق التساقط في كتل أكبر بكثير مما يحدث في العادة. من المحتمل ألا يكون الحجم الإجمالي لتساقط شعرك أكثر مما كنت ستفقدينه خلال الأشهر التسعة الماضية، لكن يبدو الأمر كذلك لأنه يحدث مرة واحدة.
يمكن أن يحدث تساقط الشعر بعد الولادة في أي يوم بعد ولادة طفلك، ويستمر أحيانًا لمدة تصل إلى عام. عادة ما يصل إلى ذروته عند بلوغ سن 4 أشهر، لذلك إذا كان طفلك يبلغ من العمر بضعة أشهر وما زلت تفقدين كتل الشعر، فهذا لا يعني أن تبدئي بالقلق.
اقرئي أيضًا: الدليل الشامل حول طرق علاج تساقط الشعر
ما هي مدة استمرار تساقط الشعر بعد الولادة؟
يعتبر تساقط الشعر بعد الولادة مرحلة مؤقتة، ومن غير المحتمل أن ينتقل شعرك من كثافته الزائدة إلى الشعر الخفيف تمامًا. ومع ذلك، فإن التحول الهرموني لكل شخص سوف يظهر بشكل مختلف.
في معظم الأوقات، فإن تساقط الشعر سيعود إلى طبيعته تلقائيًا. ولكن بعض النساء قد يستمر لديهنّ التساقط لمدة ثلاثة أشهر، والبعض الآخر قد يستمر ستة أشهر. وأحيانًا يمكن أن يستمر لمدة عام
علاجات تساقط الشعر بعد الولادة
كما ذكرنا سابقًا، من الطبيعي أن يتساقط شعرك بعد الحمل. إذا كان هذا لا يقلقك، فلست بحاجة إلى فعل أي شيء لمعالجته.
ولسوء الحظ ، لا يوجد شيء ثبت أنه يمنع أو يبطئ تساقط الشعر بعد الولادة. ولكن إذا كان تساقط شعرك يزعجك ، فهناك ممارسات وعلاجات يمكنك تجربتها لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة وصحة.
تجنبي استخدام أدوات التصفيف الحرارية
قد يؤدي تسخين شعرك بمجفف أو مكواة تجعيد إلى جعله يبدو أخف. حاولي الامتناع عن استخدام مجففات الشعر أو أدوات التصفيف الحرارية الأخرى، واتركي شعرك يجف في الهواء.
يمكن أن يتسبب التمشيط الشديد أيضًا في تساقط شعرك في تكتلات أكبر، لذا كوني لطيفة عند التمشيط ولا تمشطي أكثر من مرة في اليوم.
تناولي الطعام بشكل جيد
يعد تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية في نظامك الغذائي أفضل طريقة للتأكد من حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
الأطعمة التي تساعد على تحسين صحة الشعر تشمل الخضار الورقية الداكنة (للحديد وفيتامين ج) والبطاطا الحلوة والجزر (للبيتا كاروتين) والبيض (لفيتامين د) والأسماك (لأوميغا 3 و المغنيسيوم).
تناولي الفيتامينات الخاصة بك
لا ينبغي أن تكون الفيتامينات بديلاً عن نظام غذائي متنوع ، خاصة عندما تكونين أماً جديدة ولديها طفل لتعتني به. لكنها قد تساعد كمكمل إذا كان نظامك الغذائي غير متوازن. على الرغم من عدم وجود فيتامينات محددة تؤثر على تساقط الشعر بعد الولادة، إلا أنها مهمة للصحة العامة. غالبًا ما يُنصح بمواصلة تناول فيتامينات ما قبل الولادة بعد ولادة طفلك، خاصة إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية.
استخدمي شامبو مكثف
إن الشامبو المنعم قد يثقل شعرك أحيانًا ويجعله يبدو أخف وأكثر تعرجًا. بينما قد تضيف أنواع الشامبو المكثفة، قوامًا لشعرك وتساعدك في الحفاظ على مظهر لامع.[1]https://www.healthline.com/health/parenting/postpartum-hair-loss#Is-your-postpartum-hair-loss-normal?-
اقرئي أيضًا: طرق تحضير ماسك لتساقط الشعر من مكونات طبيعية
جربي قصة شعر أو لون جديد
بدايةً، قومي بزيارة المصفف للحصول على الاستشارة المناسبة. فقد يوصي بتصفيفة شعر مختلفة تتناسب معك. إذا كان لديك شعر طويل سابقًا، أو كان لديك قصة شعر مع طبقات متدرجة، فقد تحتاجين إلى تقصيرها إلى غرة طويلة لتمنح الوجه شكلاً مختلفاً.[2]https://www.parents.com/pregnancy/my-body/postpartum/dealing-with-postpartum-hair-loss/
دلكي شعرك بانتظام
- اختاري زيت شعر عضوي عالي الجودة مثل زيت جوز الهند أو اللوز أو الخروع أو زيت الزيتون لتدليك شعرك كجزء من علاج الشعر بعد الولادة.
- استخدمي الزيت الفاتر لتدليك فروة الرأس مرة إلى مرتين على الأقل في الأسبوع.
- اتبعي ذلك بلف منشفة ساخنة مبللة على رأسك لمدة خمس دقائق.
- اغسلي شعرك بالشامبو بعد ذلك.
إذا تم اتباع تدليك الشعر بالزيت ضمن روتين العناية المنتظم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، يمكن أن يحقق ذلك نتائج رائعة.
استخدمي الحلبة
الحلبة رائعة لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة، ويمكنك استخدامها بالطريقة الآتية:
- انقعي القليل من بذور الحلبة في وعاء من الماء طوال الليل.
- ضعي ماء الحلبة على فروة الرأس واتركه لبضع ساعات.
- اغسلي شعرك بالشامبو.
- كرري هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك طحن بذور الحلبة المنقوعة حتى يتشكل لديكِ خليط متجانس، ثم طبقيه على الجذور واغسليها بعد 20 دقيقة.
استخدمي الزبادي
إن تدليك الزبادي بشكل منتظم على فروة الرأس والشعر يقوي بصيلات الشعر ويساعدها على استعادة لمعانها المفقود.
يوضع مرة أو مرتين في الأسبوع ويترك لمدة 15 دقيقة. ثم يتم غسله بالشامبو جيدًا.
استخدمي البيض
نوصي بإضافته إلى نظامك الغذائي وكذلك تطبيقه على شعرك. استخدمي بياض بيضتين وأضيفي إليها بعض زيت الزيتون. اخلطي جيداً وضعيه على شعرك، واتركيه لمدة نصف ساعة. بمجرد أن يجف، اغسلي شعرك بالشامبو وبالماء البارد.
استخدمي ماسك الأفوكادو
- خذي ثمرة أفوكادو ناضجة، اهرسيها جيدًا وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من حليب جوز الهند.
- ضعيه على فروة الرأس واتركيه حتى يجف.
- اغسليه بشامبو طبيعي للشعر.
الأفوكادو مصدر غني بالفيتامينات التي تعزز إنتاج الكولاجين. بينما يحتوي حليب جوز الهند على البروتين الضروري لنمو الشعر بالشكل الصحيح.[3]https://themomsco.com/blog/2018/08/10/top-10-home-remedies-for-postpartum-hair-fall/
اقرئي أيضًا: هل يمكن استخدام شامبو الكولاجين لعلاج تساقط الشعر؟
تعاني حوالي 85٪ من الأمهات الجدد من تساقط الشعر بعد الولادة. لا يوجد شيء غير طبيعي حول هذا الموضوع. فقط اتبعي هذه العلاجات المنزلية البسيطة لتقليل مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة. تناولي الطعام بشكل صحيح، واشربي الكثير من الماء، وتجنبي كل أنواع الإجهاد. خذي استراحة من الأطعمة غير الصحية والعادات غير الصحية وامنحي نفسك بعض الوقت، حيث سيعود شعرك إلى حالته الطبيعية السابقة.
احصلي على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالشعر البرازيلية عبر موقع مترو برازيل