لا يمكن التخلص من البشرة الدهنية بشكل نهائي، ولكن ما يمكنك القيام به هو الحفاظ عليها بعيدًا عن الإفرازات الدُهنية المفرطة. وبمجرد أن تتفهمي طبيعة بشرتك الدهنية، وطريقة التعامل معها ستبدو بشرتك أكثر حيوية وانتعاشًا. وفي هذا المقال، سنتتحدث عن الأطعمة المفيدة للبشرة الدهنية التي عليكِ تضمينها في نظامك الغذائي.
البروكلي للبشرة الدهنية
البروكلي من الأطعمة الصحية للبشرة الدهنية. فهو يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج، المهمان للحفاظ على صحة البشرة. ومن ناحيةِ أخرى، تمنع مضادات الأكسدة الموجودة في البروكلي إنتاج الزيت الزائد، وهو السبب وراء البشرة الدهنية. ومع ذلك، من الأفضل عد تناولها نيئة، بل مسلوقة قليلًا أو مضافة إلى حساء مطبوخ.
الحبوب الكاملة للبشرة الدهنية
الحبوب الكاملة غنية بالألياف، وهذا يساعد على التخلص من السموم من الجسم ، وبالتالي الحفاظ على صحة بشرتنا وشعرنا. كما يحافظ محتوى الألياف على البشرة خالية من الزيوت وحب الشباب.
ماء جوز الهند للبشرة الدهنية
يحافظ ماء جوز الهند المحمل بالمعادن على نضارة البشرة وترطيبها، وبالتالي الحفاظ على توازن انتاج الزيت والماء. كما يًساعد في الحصول على البشرة صافية ونضرة، ويمنع افراط البشرة في إنتاج الزيت.
اقرئي أيضًا: ماسكات لشد البشرة المترهلة
الخيار للبشرة الدهنية
يتكون الخيار من 95٪ ماء ، لذا فهو رائع في ترطيب الجسم والتخلص من السموم عن طريق طردها من الجسم. يعمل الخيار أيضًا على تطهير بشرتك وإزالة الشوائب، مما يساعد على منع تراكم الدهون على الوجه وبالتالي منع ظهور البثور. من ناحية أخرى، تساعد الخصائص المضادة للأكسدة الممتازة لهذه الخضار على أن يكون لها تأثير مهدئ على الجلد أيضًا.
الشوكولاتة الداكنة للبشرة الدهنية
في حين أن الشوكولاتة الداكنة تمتلك طعمًا لذيذًا، إلا أنها يمكن أن تساعدك أيضًا على محاربة البشرة الدهنية. وذلك بفضل وجود مركبات الفلافونويد، حيث تساعد الشوكولاتة الداكنة على منع ظهور حب الشباب من خلال التحكم في إنتاج الزيت في الجلد. ومضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تحافظ أيضًا على بشرتك ناعمة ومتوهجة.
الأفوكادو للبشرة الدهنية
بالإضافة إلى مذاق الأفوكادو اللذيذ، وفوائده الصحية للجسم، يمنع الأفوكادو أيضًا إفراز الزيت المفرط ويرطب بشرتك بشكل فعال. ويمكن استخدامه في العديد من وصفات ماسكات المخصصة لتغذية البشرة الدهنية.
اقرئي أيضًا: مشكلة جفاف اليدين: ما هي طرق العلاج والوقاية؟
الموز للبشرة الدهنية
الموز فاكهة مليئة بالفيتامينات والفوسفور، والبوتاسيوم والمغنيسيوم. ويعود سبب تقديمه فوائد خاصة للبشرة الدهنية هو أنه من الممكن أن يحدث الإنتاج المفرط للدهون بسبب نقص البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم في الجسم. ومع إضافة الموز الغني بهذه العناصر إلى النظام الغذائي، يجعله الغذاء المثالي للبشرة الدهنية. وبالإضافة إلى كل ما سبق، فإن الموز غني بفيتامين هـ ، مما يساعد على تعزيز توهج بشرتك.
الليمون للبشرة الدهنية
الليمون من الأطعمة الجيدة للبشرة الدهنية، لأنه يميل إلى امتصاص الدهون الزائدة. إضافةً إلى ذلك، يزيل السموم من الجلد، مما يمنحه ملمسًا رائعًا. ومع استهلاكه في نظامك الغذائي، يمكنك أيضًا وضعه على بشرتك إذا كانت معرضة لحب الشباب.
المكسرات للبشرة الدهنية
يُنصح بتناول المكسرات لأصحاب البشرة الدهنية؛ إذ إن وجود أحماض أوميغا 3 الدهنية فيها يعالج مشكلة البشرة الدهنية كما أنه يغذي جسمك بالفيتامينات والمعادن، وبالتالي يحافظ على صحتك وصحة بشرتك.[1]https://www.bebeautiful.in/all-things-lifestyle/health-and-wellness/got-oily-skin-here-are-12-foods-you-must-include-in-your-diet
اقرئي أيضًا: نصائح لمنع جفاف البشرة في فصل الشتاء
إن كُنتِ من صاحبات البشرة الدهنية، وترغبين في التأكد من مدى تأثير الأطعمة التي تتناولينها على بشرتك، فإن هذه الأطعمة المذكورة في المقال، ستساعدك على تحديد الأنواع الأفضل لكِ، والتي ستساعدك على التمتع ببشرة صحية ومشرقة فهي أفضل أطعمة للبشرة الدهنية.
زوري متجر مترو برازيل للتعرف على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالبشرة والشعر البرازيلية