عندما يتعلق الأمر بقشرة الرأس، قد تكون الحكة هي أكثر الآثار الجانبية المزعجة. إذن ما اسباب قشرة الراس؟ وما هي طرق استعادة فروة الرأس الصحية مرة أخرى. هذا ما ستتعرفين عليه في هذا المقال.
اسباب قشرة الراس
تعتبر القشور وحكة فروة الرأس المتقشرة من الأعراض الرئيسية لقشرة الرأس. حيث تتراكم القشور الزيتية البيضاء عادةً في شعرك، وعلى كتفيك وغالبًا ما تزداد سوءًا خلال أشهر الخريف والشتاء، عندما يكون الهواء جافًا.
قد يكون تحديد السبب الدقيق لحكة فروة رأسك المتقشرة أمرًا صعبًا، ولكن إليك بعض الأسباب الشائعة:
- البشرة الدهنية والمتهيجة، وهي حالة تُعرف أيضًا باسم التهاب الجلد الدهني.
- عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى تراكم خلايا الجلد وتكوين قشور وحكة.
- الخميرة المسماة الملاسيزية، والتي تؤثر على فروة رأسك، وتسبب نمو خلايا الجلد الزائدة.
- قد تسبب منتجات العناية الشخصية المختلفة التهاب الجلد التماسي، مما يجعل فروة رأسك حمراء وحكة.
- يصاب الرجال بقشرة الرأس بشكل متكرر أكثر من النساء.
- الأشخاص الذين يميلون إلى أن يكون لديهم شعر أكثر دهنًا أو يعيشون مع أمراض معينة (مثل مرض باركنسون أو فيروس نقص المناعة) هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة. ربما تكون قد بدأت في ملاحظة الأعراض حول سن البلوغ، لكن قشرة الرأس يمكن أن تتطور في أي عمر.
اقرئي أيضاً: الدليل الشامل حول أنواع الشامبو والبلسم، وطريقة اختيار الأنسب لنوع شعرك
طرق استعادة صحة فروة الراس
إليك أهم النصائح التي تساعد على تقليل خطر التعرض للقشرة، وتخفيفها في حالة الإصابة بها، والمساعدة على استعادة صحة فروة الرأس:
1. اختيار الشامبو المناسب
إذا كانت فروة رأسك تعاني من الحكة، فقد تتمكنين من الحصول على بعض الراحة باستخدام الشامبو الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية المصمم للمساعدة في علاج قشرة الرأس.
قد يتطلب الحصول على الشامبو المناسب بعض المحاولة، لذلك إذا لم يحالفك الحظ في الماضي، فحاولي مرة أخرى. في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد تبديل نوعين أو أكثر من الشامبو أيضًا.
بعض المنتجات التي قد ترينها في الأسواق تشمل:
- أنواع الشامبو التي تحتوي على الزنك بيريثيون، وهو مضاد للبكتيريا والفطريات.
- أنواع الشامبو التي تحتوي على القطران. إذ يمكن لقطران اللفحم أن يخفف من قشرة الرأس عن طريق إبطاء سرعة موت خلايا جلد فروة رأسك وتقشرها. كما يمكن لهذا النوع من الشامبو أن يغير لون الشعر ، لذا احذري إذا كنتِ تصبغين شعرك.
- الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك، والذي قد يقلل من كمية الترسبات الكلسية الموجودة. ومع ذلك، يمكن لتلك الأنواع أن تترك فروة رأسك جافة. إذا وجدت أن فروة رأسك جافة بشكل كبير، فتأكدي من المتابعة باستخدام بلسم مرطب.
- الشامبو الذي يحتوي على كبريتيد السيلينيوم. يمكن أن يبطئ خلايا الجلد من الموت ويقلل أيضًا من الملاسيزية. وقد يؤدي هذا النوع من الشامبو أيضًا إلى تغيير لون ظلال الشعر الفاتحة.
إذا كنتِ لا تعرفين أي من تلك الأنواع يجب أن تختارين، فاسألي طبيبك عن النوع الأنسب للسيطرة على قشرة الرأس.
وبمجرد أن تصبح الأمور تحت السيطرة، قد تحتاجين فقط إلى استخدام الشامبو المعالج للقشرة من حين لآخر للحفاظ على التأثير الجيد.[1]Marcin, A. (2019, May 11). Dandruff: What Your Itchy Scalp Is Trying to Tell You. Retrieved March 26, 2021, from https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp
2. الترطيب
تميل فروة الرأس الجافة إلى التقشر والحكة، ولكن عادة ما تكون القشور التي تعاني منها مع الجلد الجاف أصغر وأقل دهنية. ويمكن أن تساعد استعادة الرطوبة لفروة الرأس في علاج الحكة.
قد يكون أفضل مرطب موجود بالفعل على رف مطبخك. إذ يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا، مما يجعله خيارًا طبيعيًا رائعًا لمحاربة الجفاف.
3. التأكد من النظافة الجيدة، والتوقف عن الخدش
غسل الشعر بالشامبو في كثير من الأحيان يمكن أن يحافظ على الزيوت، مما يساعد في علاج أعراض قشرة الرأس.
وأثناء وجود قشور الرأس، حاولي مقاومة الرغبة في خدش فروة رأسك. إذ تنجم الحكة في البداية عن التهيج الناتج عن قشرة الرأس، لكن الحك المستمر سيزيد من التهيج ويؤدي إلى استمرار ظهور قشرة الرأس.
يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من المنتجات في شعرك إلى تهيج فروة الرأس وزيادة الحكة. حاولي التخلص من أي شيء إضافي من روتين العناية بالشعر الخاص بك. وأعيدي إضافته ببطء لاكتشاف المواد الهلامية والبخاخات والمنتجات الأخرى التي لا تزيد الأعراض سوءًا.[2]Marcin, A. (2019, May 11). Dandruff: What Your Itchy Scalp Is Trying to Tell You. Retrieved March 26, 2021, from https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp
اقرئي أيضاً: طرق علاج الشعر المتقصف
4. الاسترخاء
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم قشرة الرأس لدى بعض الأفراد.وفي حين أن الملاسيزية لا تُدخل إلى فروة رأسك عن طريق الإجهاد، إلا أنها يمكن أن تزدهر إذا تعرض نظام المناعة لديك للخطر، وهو بالضبط ما يفعله الإجهاد بجسمك.
جربي المشي أو ممارسة اليوجا للاسترخاء. وقد تجدين أنه من المفيد الاحتفاظ بسجل للأحداث المجهدة. اكتبي ما هي وكيف تؤثر على قشرة الرأس. بهذه الطريقة، يمكنك أن تبذلي قصارى جهدك لتجنب المحفزات المحتملة في المستقبل.[3]Marcin, A. (2019, May 11). Dandruff: What Your Itchy Scalp Is Trying to Tell You. Retrieved March 26, 2021, from https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp
متى تجب زيارة طبيبك
الخبر السار هو أن العديد من حالات قشرة الرأس يمكن علاجها بفعالية باستخدام الشامبو المخصص للقشرة، الذي يُصرف دون وصفة طبية.
ومع ذلك ، فإن قشرة الرأس ليست السبب الوحيد لحكة فروة الرأس. إذا كانت قشرة الرأس عنيدة أو مثيرة للحكة، فقد تكونين مصابة بالصدفية أو الأكزيما أو عدوى فطرية حقيقية. وفي هذه الحالات يمكن لطبيبك مساعدتك.
إذا لم تهدأ الحكة أو أصبحت فروة رأسك حمراء أو منتفخة، فحددي موعدًا مع طبيبك. وتحققي أيضًا إذا كان الشامبو لا يساعد وانتشر الاحمرار والتقشير على وجهك أو مناطق أخرى من الجسم.[4]Marcin, A. (2019, May 11). Dandruff: What Your Itchy Scalp Is Trying to Tell You. Retrieved March 26, 2021, from https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp
اقرئي أيضاً: لماذا يجب تنظيف فرشاة الشعر الخاصة بك، وكيفية القيام بذلك
على الرغم من أن قشرة الرأس قد تكون مزعجة ومحرجة في بعض الأحيان، إلا أنها لا تشير عادةً إلى مشكلة صحية أكثر خطورة. غالبًا ما تستجيب الحكة والقشؤة جيدًا للشامبو والعلاجات المتاحة بدون وصفة طبية. استمري في تجربة الأنواع المختلفة من الشامبو حتى تجدي شيئًا يناسبك تماماً.
تعرفي على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالشعر البرازيلية عبر موقع متروبرازيل