آلام الظهر : أهم الأسباب والأمراض التي تسبب الألم

  تعتبر آلام الظهر مشكلة شائعة ، و تؤثر على الكثير من الأشخاص ، و في معظم الحالات لا يمثل ذلك مشكلة خطيرة ، وقد يكون سببها مجرد إجهاد بسيط في العضلة أو الأربطة ، و من الأفضل الاستمرار في ممارسة الأنشطة اليومية والاستمرار في الحركة ، حيث لن يؤدي النشاط البدني إلى تفاقم آلام ظهرك ، حتى لو كان لديك القليل من الألم  ، ولأن البقاء نشطًا سيساعدك على التحسن ، كما و يمكنك تناول المسكنات للتخفيف من آلام الظهر ، وفي هذا المقال آلام الظهر : أهم الأسباب والأمراض التي تسبب الألم 

 كيف يعمل الظهر ؟ 

يعتبر العمود الفقري أحد أقوى أجزاء الجسم ، حيث يمنح قدرًا كبيرًا من المرونة والقوة ، و يتكون العمود الفقري من عظام  تعرف بالفقرات ، حيث تحتوي هذه العظام على أقراص وأربطة وعضلات للحصول على الدعم ، كما ويوجد توجد أيضًا عظام في أسفل الظهر  تلتحم معًا ولا تحتوي على أقراص بينهما ، و يوجد العديد من المفاصل الصغيرة على جانبي العمود الفقري ، والتي  تمتد من أعلى إلى أسفل  تسمى المفاصل السطحية ، و كلما تقدمت في العمر ، تتقدم في العمر أيضًا هياكل العمود الفقري ، مثل المفاصل والأقراص والأربطة ، و تظل الهياكل قوية ولكن  يصبح الظهر أكثر صلابة مع التقدم في السن.

 أسباب آلام الظهر : 

 غالبًا لا يكون لآلام الظهر سبب واحد بسيط ، ولكن قد يكون ناتج عن سبب واحد أو أكثر مما يلي:

• وضعيات الجلوس والنوم الخاطئة والغير صحية

• قلة التمرين مما يؤدي إلى تصلب العمود الفقري وضعف العضلات
• سلالات العضلات أو الالتواء.

 كما وأن هناك أيضًا حالات عديدة تسبب ألم الظهر ، ولكن من المهم أن تتذكر أن الألم الشديد لا يعني بالضرورة وجود مشكلة خطيرة. 

مرض  الفقرات

 عند التقدم ​​في السن ، يمكن أن تضعف العظام والأقراص والأربطة في العمود الفقري بشكل طبيعي بسبب تقدم العمر ، وذلك جزء من عملية الشيخوخة ، حيث تصبح الأقراص الموجودة في العمود الفقري أرق وتصبح المسافات بين الفقرات أضيق ، و قد تتشكل قطع صغيرة من العظام ، تُعرف بالنباتات العظمية ، عند حواف الفقرات ومفاصل الوجه ، و إن الحفاظ على ليونة العمود الفقري والعضلات سيقلل من تأثير داء الفقار.أهم أسباب ألم الظهر وكيف تتخلصين منها

 عرق النسا  : 

يحدث عرق النسا عندما يرتبط ألم الظهر بألم في الساقين ، وقد يكون هناك تنميل أو شعور بالوخز ،  و هذا بسبب الضغط على العصب في العمود الفقري ، و بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بعرق النسا ، يمكن أن يكون ألم الساق هو أسوأ جزء ، وأحيانًا قد يعانون من آلام خفيفة أو معدومة على الإطلاق ، و في معظم الحالات ، يكون عرق النسا ناتجًا عن انتفاخ القرص الذي يضغط على العصب ، و تنتفخ الأقراص لنتمكن من تحريك العمود الفقري بسهولة ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يمسك  الانتفاخ بجذر العصب ويسبب الألم الذي ينتقل على طول الساق والقدم ، ولكن يتعافى معظم الأشخاص بسرعة ، وقد يستغرق عدة أشهر في بعض الحالات ، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد بشكل كبير في علاج عرق النسا ، لذلك ينصح بزيارة أخصائي علاج طبيعي.^[1] https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/back-pain/

 ألم العمود الفقري :

 أحيانًا يرتبط ألم الظهر بألم في الساقين ، ويمكن أن يبدأ بعد أن تبدأ المشي لبضع دقائق ، ثم يتحسن بسرعة كبيرة عند الجلوس ، و يُعرف هذا باسم تضيق العمود الفقري ، و يمكن أن يحدث هذا منذ الولادة ، كما ويمكن أن يتطور مع تقدمنا ​​في السن ، و غالبًا ما تصيب الأعراض كلا الساقين ، لكن إحداهما قد تكون أسوأ من الأخرى. 

و في معظم الحالات ، لا يعتبر عرق النسا أو تضيق العمود الفقري من المشاكل الخطيرة.  ومع ذلك ، إذا كانت الأعراض تسبب لك الكثير من المتاعب وتؤثر بشكل كبير ، فعليك مراجعة طبيبك للحصول على المزيد من النصائح .

 وينصح في مقال آلام الظهر : أهم الأسباب والأمراض التي تسبب الألم ممارسة التمارين الرياضية ، للحفاظ على قوة عضلات العمود الفقري ، وبالتالي ستوفر التمارين الرياضية المزيد من الدعم للعظام والمفاصل ، و  إذا توقفت عن ممارسة النشاط لفترة طويلة ، فإن عضلات الظهر ستصبح أقل لياقة  ..