يمكنك اتباع بعض النصائح البسيطة لتقليل احتمالية تساقط الشعر، والحفاظ على خصلاتك صحية وحيوية. ولتتعرفي على أفضل النصائح لمنع تساقط الشعر؛ تابعي قراءة المقال.
تجنبي تسريحات الشعر المشدودة
بالرغم من أن الشعر مرن، ويتقبّل الشد؛ إلا أنه لا يمكن شدّه كثيرًا لأن يضر بشكل كبير. وقد يتسبب ذلك في تساقط الشعر.
يمكن أن تسحب تسريحات الشعر المشدودة، مثل الضفائر الضيقة وذيل الحصان، شعرك بعيدًا عن فروة رأسك ويفكك الرابطة بين شعرك وفروة رأسك بمرور الوقت.
تجنبي أدوات تصفيف الشعر ذات الحرارة العالية
إن استخدام الحرارة لتصفيف شعرك يترك بصيلات شعرك جافة وعرضة للتلف. ويمكن أن تتلف مجففات الشعر، وأجهزة تمليس الشعر، ومكواة تجعيد الشعر البصيلات مما يتسبب في تساقط الشعر.
لا تعالجي شعرك كيميائيًا
تتسبب المواد الكيميائية المستخدمة في معالجة الشعر في حدوث ضرر مفاجئ وغير قابل للإصلاح لبصيلات الشعر. إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر، فقللي من استخدام الأصباغ، والهايلايت، والعلاجات الكيميائية.[1]Watson, K. (2018, August 17). 10 Strategies to Prevent Hair Loss: In Men and Women, After Pregnancy, and During Chemo. Healthline. Retrieved March 18, 2022, from … Continue reading
قللي من الإجهاد والتوتر
دائمًا ما يُوصى المرضى الذين يعانون من أي نوع من تساقط الشعر بتقليل التوتر عن طريق ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرعاية الذاتية من خلال أنشطة مثل التأمل أو اليوجا.
دلكي فروة الرأس بانتظام
يُوصى بتدليك فروة الرأس لمدة 5 دقائق يوميًا كطريقة بسيطة لزيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، كما يمنحك بضع دقائق للتخلص من التوتر
جددي نظامك الغذائي
يبدأ الشعر الرائع بالتغذية الممتازة، إذ يرتبط الحفاظ على بشرة صحية وشعر صحي باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وترطيب جيد مع شرب الماء. ومن المهم اتباع نظام غذائي غني بما يأتي:[2]4 Hair Loss Prevention Tips From Experts Who Know. (n.d.). WebMD. Retrieved March 18, 2022, from https://www.webmd.com/connect-to-care/hair-loss/hair-loss-prevention-tips-from-experts
- بروتينات صحية
- فواكه وخضراوات
- المكسرات
- تجنبي السكر والأطعمة المصنعة.
اقرئي أيضًا: ما هي أفضل مكواة للشعر من حيث النوع والماركة؟
جربي العلاج بالليزر منخفض المستوى
إن علاج الليزر هو الأحدث للمساعدة على نمو الشعر، والتقليل من التساقط. لكن أجهزة العلاج بالضوء بالليزر ذات المستوى المنخفض، يمكن أن تكون مستهلكة للوقت ومكلفة ماديًا.[3]6 Ways to Stop Hair Loss. (2022, January 10). Cleveland Clinic. Retrieved March 18, 2022, from https://health.clevelandclinic.org/how-to-stop-hair-loss/
طبقي زيت جوز الهند على شعرك
إن تطبيق زيت جوز الهند قد يساعد على منع تساقط الشعر الناتج بسبب أضرار الأشعة فوق البنفسجية أو عادات العناية الشخصية غير المناسبة.
ويمكن أن يؤدي تطبيق زيت جوز الهند على فروة الرأس إلى تقوية الشعر .[4]Fletcher, J. (2020, May 13). How to treat hair loss. Medical News Today. Retrieved March 18, 2022, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-stop-hair-loss
غيري منتجات شعرك
إن العديد من المواد الهلامية ومنتجات التصفيف الأخرى قد تساهم في تساقط الشعر، حيث تبقى المواد الكيميائية الموجودة في هذه المنتجات على فروة الرأس وتصبح محيطة في البصيلات، مما يتسبب في تساقط الشعر. تجنبي الاستخدام المفرط لجل الشعر وجربي المزيد من منتجات التصفيف الطبيعية التي تحتوي على مواد كيميائية أقل.
تجنبي الاستحمام بالماء الساخن
الاستحمام بمياه ساخنة يمكن أن يسبب تلفًا لفروة الرأس من خلال تجريدها من الزيوت الأساسية التي تساعد على حمايتها، مما يسبب الجفاف والالتهابات. لا يوجد دليل مباشر على أن الاستحمام بالماء الساخن يؤدي إلى تساقط الشعر، لكن يعتقد البعض أن التهاب فروة الرأس يمكن أن يؤدي إلى تصغير بصيلات الشعر وترقق الشعر.[5]Cox, D. (2018, April 26). Seven ways . . . to avoid hair loss. The Guardian. Retrieved March 18, 2022, from https://www.theguardian.com/fashion/2018/apr/23/seven-ways-to-avoid-hair-loss
اقرئي أيضًا: خطوات عمل البروتين للشعر وكيفية العناية به بعدها
هذه مجموعة من أفضل النصائح التي تساعد بشكل كبير على منع تساقط الشعر. واتباعها بانتظام يجعل شعرك صحيًا ولامعًا وأقل عرضةً للتلف. ومع ذلك، إذا كُنتِ تعانين من تساقط الشعر المفرط، فننصحك باستشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
احصلي على مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالشعر البرازيلية المميزة عبر متجر مترو برازيل