مشاكل العناية بالبشرة مثل حب الشباب والجفاف شائعة جدًا خلال الدورة الشهرية. ولتتعرفي على مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها توفير أفضل عناية للبشرة خلال الدورة الشهرية؛ تابعي قراءة هذا المقال.
نصائح للعناية بالبشرة خلال الدورة الشهرية
في كل شهر عندما تأتي الدورة الشهرية، تتقلب مستويات الهرمونات لدينا. هذا هو السبب في حدوث تغيير في مزاجنا وخياراتنا الغذائية وروتين نومنا من بين أشياء أخرى يومية. تشهد بشرتنا أيضًا انخفاضًا في النضارة والتوهج خلال هذا الوقت من الشهر.
ومن الضروري إجراء تغييرات في روتين العناية بالبشرة وفقًا لذلك، وهذا بهدف الحفاظ على البشرة بعيدًا عن المشكلات المتعددة مثل حب الشباب والجفاف التي تُعدّ من أكثر مشكلات البشرة شيوعًا خلال الدورة الشهرية.
يمكن أن يساعدنا إجراء بعض التغييرات الصغيرة في الروتين الجمالي لدينا في علاج الكثير من مشاكل البشرة خلال الدورة الشهرية. إليكِ أهم النصائح للحفاظ على بشرتك خلال تلك الفترة:
استخدام المرطب باستمرار لمنع الجفاف
يعاني الكثير منا من جفاف الجلد خلال الدورة الشهرية . ومن الطرق السهلة للحفاظ على البشرة بعيدًا عن الجفاف هي عن طريق استخدام المرطب مرات أكثر. لذا تأكدي من وضع كميات مناسبة من المرطب على وجهك ويديك وقدميك عدة مرات في الصباح والمساء.
خذي حمامًا يوميًا لزيادة الشعور بالراحة
يمكن أن يؤدي ارتداء الفوط الصحية لفترات طويلة أثناء الدورة الشهرية إلى الكثير من الانزعاج. ويعاني الكثير منا من الحكة والجفاف حول منطقة المهبل مما قد يسبب شعورًا مزعجًا. ولمنع هذا الانزعاج، من الجيد الاستحمام يوميًا خاصة خلال هذا الوقت من الشهر.
اقرئي أيضًا: تعرفي على خصائص كل نوع من أنواع البشرة
قللي الماكياج قدر الإمكان
بشرتك معرضة للخطر خلال الدورة الشهرية. إذ يمكن أن يؤدي استخدام المكياج إلى نتائج عكسية حتى لو كان تطبيقه يمنحك شعورًا بالرضا. ستعاني بشرتك الكثير من التغييرات خلال الدورة الشهرية، ولن تستطيعي تحديد كيف سيتفاعل الماكياج معها.
لذا حاولي الابتعاد عن المكياج قدر الإمكان خلال تلك الأيام ودعي بشرتك تتنفس. وإذا كنت لا تزالين بحاجة إلى وضع المكياج لسبب ما، فاستخدمي أقل قدر ممكن منه.
نظفي وجهك كل يوم
حب الشباب الناتج عن الدورة الشهرية هو مشكلة جلدية شائعة ولمنعها يجب غسل وجهك مرتين في اليوم. اغسلي وجهك بغسول وجه لطيف وبماء فاتر. سيساعدك ذلك على إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ المتراكمة على وجهك ومنع ظهور حب الشباب.
دلكي بشرة وجهك
من الجيد أن تدللي بشرتك أثناء دورتك الشهرية عن طريق تدليكها. استخدمي سيرومًا أو زيتًا للوجه ووزعيه على وجهك بالكامل وباستخدام أداة تدليك، دلكي بشرتك برفق. هذا سيجعل بشرتك صحية وناعمة.
اقرئي أيضًا: ما هي أفضل أنواع الصابون للبشرة الدهنية؟
اتباع نظام غذائي صحي
من الضروري أيضًا اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها خلال هذه الفترة. تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة بشرتك. تساعدك هذه الأطعمة في الحفاظ على رطوبة بشرتك، وتحسين الدورة الدموية في الجلد، وكذلك إبطاء شيخوخة الجلد. تناولي أيضًا الأطعمة مثل بذور الكتان والأسماك والتوت والمكسرات والبذور.[1]5 Ways You Can Take Care Of Your Skin During Periods. (2022, February 25). HerZindagi English. Retrieved May 9, 2022, from … Continue reading
اقرئي أيضًا: ماسكات طبيعية لمساعدتك في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة
ستساعدك هذه النصائح في الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة خلال الدورة الشهرية. لذا لابد من اتباعها لمنع أي ضرر قد يصيب بشرتك خلال تلك الأيام.
تعرفي على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالبشرة والشعر عبر متجر مترو برازيل