عندما يتعلق الأمر بمشاكل الشعر، فإن تساقط الشعر وتطايره هما المشكلتان الرئيسيتان اللتان يواجههما معظمنا خلال فصل الصيف. ومع ارتفاع حرارة الشمس الشديدة والرطوبة في الهواء، من الضروري أن نعتني بشعرنا جيدًا ليس فقط لحمايته من التلف ولكن أيضًا لتحسين صحته بشكل عام. تابعي القراءة لتتعرفي أكثر على أسباب تساقط الشعر وتطايره، وكيف يمكنك منعه من التلف واتباع روتين لتغذية شعرك للحصول على خصلات أكثر صحة.
ما هو تساقط الشعر وتطايره
تساقط الشعر هو جزء من التوازن الطبيعي. يتساقط بعض الشعر بينما ينمو البعض الآخر. بشكل عام، يسقط ما بين 50 إلى 100 شعرة مفردة يوميًا، ولكن عندما ينقطع التوازن، يؤدي ذلك إلى تساقط المزيد من الشعر.
من ناحية أخرى، عندما يتلف شعرك ويصبح جافًا، ينتج عن ذلك خصلات متطايرة وفاقدة للرطوبة.
اقرئي أيضًا: ما هي الأغذية التي تعزز صحة الشعر؟
أسباب تساقط الشعر وتطايره
تعتبر التغيرات الفسيولوجية التي تحدث في الجسم مثل البلوغ والحمل والرضاعة الطبيعية وانقطاع الطمث ونقص التغذية من أكثر الأسباب شيوعًا لتساقط الشعر. في حالة عدم تساقط الشعر من الجذور، فإن تلف الشعر يأتي في المرتبة الثانية بسبب الطريقة التي تغسلين بها شعرك وتصففينه وتجففيه بشكل يومي. من ناحية أخرى ، فإن العوامل الوراثية والجفاف والرطوبة هي الأسباب الرئيسية لتطاير الشعر.
كيف يمكنك منع تساقط الشعر وتطايره
عندما يحدث تساقط الشعر، يميل معظمنا فقط إلى تغيير منتجات الشعر الخاصة بنا وغالبًا ما ينسى أن حالة الشعر هي علامة خارجية على مدى صحتنا داخليًا. يمكن أن ينتج تساقط الشعر المفاجئ أيضًا عن اتباع نظام غذائي صارم لفقدان الوزن والذي يقضي على مجموعات غذائية معينة مما يؤدي إلى نقص التغذية.
يتفاقم تساقط الشعر بسبب نمط الحياة الخاطئ وخيارات النظام الغذائي غير المتوازنة، بما في ذلك الإفراط في تناول الشاي والقهوة والأطعمة الغنية بالتوابل والفواكه الجافة والوجبات غير النباتية والأطعمة الزيتية. إن تناول كميات أقل من السوائل هو أيضًا أحد الأسباب العديدة.
لمواجهة تساقط الشعر، يجب أن يتم إثراء نظامك الغذائي بهذه العناصر الغذائية الخمسة الأساسية الزنك والبيوتين وفيتامين د والحديد والبروتين.
من ناحية أخرى، للتحكم بالشعر المتطاير، ننصحك باتباع الطرق الآتية:
- لا تمشطي شعرك عندما يكون جافًا خاصةً عندما يكون لديك شعر مموج ومجعد. واستخدمي مشطًا واسعًا لتمشيط شعرك عندما يكون رطبًا ولكن غير مبلل.
- مشطي الشعر الجاف بأصابع مبللة فالماء هو المساعد لمشكلة الشعر المتطاير. بللي يديك ومرري أصابعك لتمشيط الشعر المتطاير والمتشابك.
- لا تبالغي في تسريح شعرك. إذ يمكن أن تتسبب علاجات التصفيف وفرد الشعر في هشاشة شعرك وتقصفه، لذلك لا تستخدمي هذه المنتجات بإفراط.
- النوم على وسادات من الساتان لمنع التطاير. إذ يقلل الساتان الاحتكاك والجفاف والتكسر والتطاير.
- قصي شعرك كل 4-8 أسابيع للابتعاد عن التقصف والتكسر والتجعد.
- لا تغسلي شعرك بالماء الساخن لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من فروة رأسك ويؤدي إلى تكوّن طبقة الجلد الميتة مما يؤدي إلى تطاير الشعر.[1]Essentials, F. (2021, April 7). Reduce Hair Fall & Frizz To Achieve Healthy Hair – A Forest Essentials Guide. Forest Essentials. Retrieved June 3, 2022, from … Continue reading
اقرئي أيضًا: زيت فاكهة الماراكوجا وفوائده المذهلة للشعر
إن التغذية السليمة والتأكد من الحفاظ على نظام غذائي غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، هو الأساس لحماية شعرك من التساقط إذا لم يكن تساقط شعرك مرتبط بمشكلة مرضية معينة، كما أن العناية الصحيحة به واختيار المنتجات المناسبة، يساعد في الحفاظ على صحته وقوته ويمنع التطاير والجفاف. ننصحك باتباع النصائح المذكورة في المقال حول كيفية العناية بالشعر المتساقط والمتطاير للحصول على شعر صحي ولامع.
مجموعة متنوعة من المنتجات البرازيلية الخاصة بالشعر تجدونها عبر موقع مترو برازيل.