عندما يتساقط شعرك وتبدأ الخصلات في الظهور بمظهر باهت وغير صحي، تقومين بتغيير منتجات العناية بالشعر أو وضع الماسكات، أو تناول المكملات الغذائية أو زيارة أحد الخبراء. في حين أن هذه الخيارات قد تعمل أو لا تعمل، إلا أن هناك شيئًا واحدًا يمكنك تجربته وستلاحظين ظهور نتائج جيدة، وهو تدليك فروة الرأس. تابعي قراءة هذا المقال؛ لتتعرفي على كيفية تدليك فروة الرأس لتقليل تساقط الشعر.
ما هو تدليك فروة الرأس؟
يشبه تدليك فروة الرأس التدليك الذي تحصلين عليه للرقبة أو الظهر أو الجسم. ومع ذلك، عادة ما يتم تدليك فروة الرأس برفق. عادة ما يتم ذلك بدون زيت ، ولكن يمكنك تضمينه إذا كنت تفضلين ذلك.
تدليك فروة الرأس التقليدي يستخدم أطراف الأصابع فقط. وهناك أيضًا خيار استخدام جهاز تدليك لفروة الرأس يعمل على محاكاة ضغط أطراف أصابعك.
كيفية تدليك فروة الرأس لتقليل تساقط الشعر
إن التدليك المنتظم لفروة الرأس يعزز الدورة الدموية ويحفز نمو الشعر. وإذا كنت قد جربت كل شيء لتساقط شعرك ولم يفلح أي شيء، فحاولي تدليك فروة الرأس. وسنوضح لك بالضبط كيف تقومين بتدليك فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر.
1. خذي بعض الزيت في وعاء ؛ يعمل زيت جوز الهند أو الزيتون أو زيت اللوز بشكل جيد لكل أنواع الشعر وفروة الرأس. يمكنك استخدامه في درجة حرارة الغرفة أو تسخينه قليلاً.
2. ابدأي بوضع أطراف أصابعك على خط الشعر مع الضغط قليلًا .
3. تحركي قليلاً لأعلى باتجاه منطقة التاج. واغمسي أطراف أصابعك في الزيت وقومي بالتدليك بلطف عن طريق الضغط البسيط.
4. استمري في التحرك صعودًا، مع ممارسة الضغط البسيط طوال الوقت.
5. عندما تصلين إلى قمة رأسك ، قومي بالضغط هناك ثم ابدأ بالتحرك ببطء نحو الجزء الخلفي من فروة رأسك.
6. عندما تصلين إلى قاعدة جمجمتك، عودي إلى الأمام.
7. كرري نفس الخطوات مرة أخرى.[1]https://www.bebeautiful.in/all-things-hair/hair-concerns/how-to-massage-your-scalp-to-reduce-hair-fall
اقرئي أيضًا: كيفية استخدام سيروم الشعر بطريقة صحيحة
نصائح أخرى لتعزيز نمو الشعر
إلى جانب تدليك فروة رأسك، هناك طرق أخرى لمساعدة شعرك على النمو. مثل:
- تجنبي الإفراط في استخدام الشامبو والتمشيط بالفرشاة.
- قللي من استخدام العلاجات الكيميائية والصبغات وأدوات تصفيف الشعر الساخنة. كل هذه يمكن أن تضعف بشرة الشعر وتسبب تكسره.
- تحدثي مع طبيبك حول اختبار نقص التغذية. فقد تساهم المستويات المنخفضة من الزنك والحديد والبيوتين في تساقط الشعر.
- ضعي في اعتبارك تجربة المينوكسيديل (روجين) لتساقط الشعر الوراثي في مؤخرة الرأس. هذا الدواء الذي لا يحتاج إلى وصفة طبي ، والمتاح على شكل سائل أو رغوة.
- اسألي طبيبك عن الأدوية الموصوفة لتساقط الشعر. تشمل هذه الأدوية فيناسترايد (بروبيكيا) للرجال وسبيرونولاكتون للنساء.
- اسألي طبيب الأمراض الجلدية عن علاجات نمو الشعر الاحترافية. تشمل الخيارات العلاج بالليزر وزراعة الشعر وحقن الكورتيكوستيرويد.
- أخبري طبيبك عن تساقط شعرك. إذا كنت تفقد شعرك أكثر من المعتاد ، فقد يكون ذلك من أعراض حالة طبية، مثل قصور الغدة الدرقية.[2]https://www.healthline.com/health/scalp-massage-for-hair-growth#bottom-line
اقرئي أيضًا: زيت فاكهة الماراكوجا وفوائده المذهلة للشعر
إن تدليك فروة الرأس لا يمكن أن يعالج تساقط الشعر، إلا أنه يعزز نمو الشعر. ويمكنك تدليك فروة الرأس باستخدام أطراف أصابعك أو يمكنك استخدام أداة تدليك فروة الرأس. يمكنك أيضًا الحصول على تدليك لفروة الرأس من معالج تدليك مدرب. وفي حالة استمرار تساقط الشعر؛ فننصحك باستشارة طبيب مختص لتحديد العلاج المناسب.
مجموعة متنوعة من المنتجات البرازيلية الخاصة بالشعر تجدونها عبر موقع مترو برازيل.