[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">عندما ترتدين المشدات أثناء التمرين، وخصوصًا مشدات الخصر، فإن الهدف هو الحصول على خصر أنحف … Continue reading
قد يستغرق الأمر بعض البحث والتجربة والخطأ للحصول على مقاس مشد الخصر المناسب لك تمامًا. التزمي بالنصائح المذكورة وستنبهرين بالنتائج الإيجابية التي ستحصلين عليها.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">عندما ترتدين المشدات أثناء التمرين، وخصوصًا مشدات الخصر، فإن الهدف هو الحصول على خصر أنحف وأكثر سلاسة، بالإضافة إلى البطن المسطحة. وبالتأكيد، فإنكِ لا تريدين أن ينزلق مشدكِ عن مكانه أو يلتف إلى جهةٍ أخرى. هذا لن يسبب لكِ الضيق فحسب، بل سيثنيكِ عن التركيز في تحقيق هدفك من ممارسة التمرين. من المهم أن تعلمي أنه إذا لم يكن مشدكِ ثابتًا في مكانه، فهذا مؤشر على أنه لا يناسبك بشكلٍ صحيح. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التأكد من حصولك على المشد المثالي لمنع هذه المشكلة.
نصائح لمنع انزلاق المشدات والتفافها عند ممارسة التمارين الرياضية https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_full-length-side-view-young-woman-practicing-yoga-home-standing-warrior-two-position_105609-5004-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />الحصول على الحجم المناسبربما يكون المقاس السيئ هو السبب الأكثر شيوعًا لعدم ملاءمة مشد الخصر بشكل صحيح أو عدم ثباته في مكانه. إذا كان كبيرًا جدًا، يمكنه أن يلتف من مكانه بكل بساطة. أما إذا كان صغيرًا جدًا، فقد يكون غير مريح للغاية ويقوم بقرص جلدك ويبدأ في الانزلاق. الحرص على اختيار النمط المناسبيختلف شكل الجسد من امرأةٍ لأخرى، وهذا هو سبب وجود العديد من أنواع وأنماط مشدات الخصر. في بعض الأحيان، قد لا تحصلين على أفضل النتائج لأنك لم تحرصي منذ البداية على الحصول على نمطٍ يناسب أبعادك وتفاصيل جسمك.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/50877_2_379_800x-1-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/50877_2_379_800x-1-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/50877_2_379_800x-1-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/50877_2_379_800x-1.jpg 800w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />1) صفّان أو ثلاثة صفوف من المشابك  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/47183-0016140_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/47183-0016140_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/47183-0016140_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/02/47183-0016140_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />2) نمط السترة مستوى الضغط الذي يقدمه المشديمكن أن يؤثر مستوى الضغط على الطريقة التي يتناسب بها مشد الخصر أيضًا. ستمنحك المشدات المصنوعة من الصلب أقوى ملاءمة لأنه يمكن شدها بالقدر الذي تريدينه. عندما يتم تركيبها بشكلٍ صحيح يجب ألا تتزحزح. تتميز مشدات الخصر بضغط قوي، ولكن بمرور الوقت قد تبدأ في التآكل أو تشعرين بارتخائها عند تصغير الحجم. ملاءمة طول المشد لطول جذعكنظرًا لأن أطوال النساء مختلفة، فإن مشدات الخصر تأتي أيضًا بأطوال مختلفة. يمكنك استخدام مشدات الخصر القصيرة إن كنتِ من ذوات الطول القصير، فهي لن تقوم بالامتداد حتى وركيكِ. |
|---|