خصائص حمالة الصدر الرياضية المثالية

خصائص حمالة الصدر الرياضية المثالية

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/02/woman-blue-sports-bra-leggings-set_53876-102171-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />

أولًا: تمنحك المستوى المناسب من الضغط

لا يمكننا الحديث عن حمالات الصدر الرياضية دون الحديث أولاً عن مستوى الضغط. من المهم أن تجدي المستوى المناسب من الدعم لحجم وشكل صدرك حتى تتمكني من التحرك بحرية خلال ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة دون ألم أو قلق.

لا يجب أن تكون حمالة الصدر الرياضية المثالية ضيقة جدًا أو تضغط على صدرك. إذا كنت تواجهين صعوبة في التنفس بعمق وتجدين صعوبة في ارتداء الحمالة لفترات طويلة، فقد تحتاجين إلى مستوى أقل من الضغط. ومع ذلك، فأنت بالتأكيد لا تريدين أن تكون حمالتك فضفاضة للغاية بحيث لا تقدم لكِ الدعم الكافي.

إذا لم تقم حمالتك بتثبيت صدرك في مكانه جيدًا بما يكفي للسماح لك بالقفز والتحرك بثبات مع ممارسة أنشطة اللياقة البدنية الخاصة بك، فأنت بحاجة إلى قطعة أكثر دعمًا. عند التسوق لشراء حمالات الصدر الرياضية، ابحثي عن الخيار الذي يمنحك الدعم بالقدر المناسب.

ثانيًا: لا تُشعرك بالألم أو الانزعاج على الإطلاق

بعد الحصول على مستوى الضغط المناسب، من المهم الحرص على ألا تسبب حمالة الصدر الرياضية الخاصة بك الألم. أو أن تشعرك بشعور غير مريح بحيث تتجنبين ارتداءها. حمالة الصدر المناسبة لن تسبب ظهور أي علامات حمراء أو فجوات ناتجة عن الحفر حول أشرطة الكتف أو منطقة الحزام.

• أسباب الآلام الشائعة المرتبطة بحمالة الصدر، وكيفية تجنبها

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/02/active-woman-holding-dumbbell_53876-105112-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />

ثالثًا: لا تسبب الحكة أو التهيج

المفتاح للحصول على حمالة رياضية ناعمة وقابلة للارتداء في جميع الأوقات هو نسيجها. أن يكون نسيج حمالة الصدر الرياضية غير ملحوم، ومصنوع من ألياف ناعمة ومرنة قابلة للتمدد، يجعل من السهل عليكِ ارتداء حمالتك طوال اليوم، سواء كنت تمارسين الرياضة أم لا.

الأنماط الداعمة السلسة تحافظ على ثبات الصدر وأنت تتحركين خلال أنشطتك اليومية والرياضية. إذا كانت حمالتك الرياضية تسبب لك حكة بسبب نسيجها ذو الجودة الرديئة، أو تسبب علامات على الكتف، فقد حان الوقت للتبديل والحصول على حمالة بنسيج أكثر سلاسة ونعومة.

رابعًا: تحافظ على جفاف البشرة أثناء التمرين

العامل الأخير وربما الأكثر أهمية الذي يجب أن تضعيه في اعتبارك عند اختيار حمالات الصدر الرياضية هو مدى جفافها أثناء ممارسة التمارين الرياضية. تعمل الأنسجة سريعة الجفاف على تخليصك من العرق بعيدًا عن بشرتك حتى تظلي جافة دون أي شعور بالضيق أو الانزعاج. أو أن تجعلك تشعرين بالرطوبة بفعل تراكم العرق بشكل غير مريح.

وجدت إحدى الدراسات أن ما يصل إلى 24 في المائة من النساء اللائي شملهن الاستطلاع لا يرتدين أبدًا حمالات صدر رياضية. تعمل الأقمشة الماصة للعرق في الحمالة الرياضية على تغيير قواعد اللعبة عندما يتعلق الأمر بمستوى راحتك في التمرين أو أي نشاط تزيد فيه نسبة التعرق. إذا كنت لا تزالين ترتدين حمالة صدر عادية أثناء ممارسة الرياضة، فقد حان الوقت بالتأكيد لتغييرها والاستفادة مما يمكن أن يقدمه لك النسيج سريع الجفاف. ((L. (2022b, June 15). How Should a Sports Bra Fit? Blog Leonisa EN. https://blog.leonisa.com/en/2022/06/15/how-should-a-sports-bra-fit/