[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">تعتبر تمارين اليوجا للنساء الحوامل نشاطًا رائعًا يحافظ على صحتك ولا يشكل ضغطًا كبيرًا على … Continue reading
![](https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/2_f78f6899-ce3d-4054-ac42-6af530040711_2000x-1.jpg)
4- ارتداء ملابس فضفاضة
الملابس الفضفاضة لن تساعدكِ على الثبات في وضعيات اليوجا المختلفة. يُفضّل ارتداء ملابس داعمة لمنطقة أسفل الظهر والحوض. ارتداء الملابس الداعمة المخصصة للحوامل مثل المشدات أمر هامٌ جدًا في حفظ توازنك أثناء القيام بتمارين اليوجا. كما أنها تخفف من آلام أسفل الظهر والحوض التي قد تكون مصاحبةً لكِ في فترة الحمل. خصوصًا في الثلث الأخير منه.
يقدّم لكِ متجر مترو برازيل ماركاتٍ متعددة لمشداتٍ برازيلية مصنوعةٌ خصيصًا للحوامل، وهي توفر لكِ كامل الراحة والدعم الناعم خلال هذه الفترة. مثل مشد دوميكس من PLIE
أيضًا البنطال الرياضي CALÇA LEGGING LSPORT MOM.
اليوجا هي الملاذ الآمن للمرأة الحامل من أجل التخلص من بعض المشكلات الصحية أو النفسية التي تواجهها أثناء فترة الحمل، خاصةً وأنها لا تُلحق أي ضرر بالجنين. اتبعي النصائح وتجنبي المحاذير خلال ممارستها كي تحصلي على أفضل النتائج التي ترغبين بها.