تغيّرات طبيعية تحدث في جسمكِ خلال فترة الحمل

كيف سيغيّر الحمل جسدكِ؟

1- الهرمونات
الإستروجين ، والبروجسترون هي الهرمونات الرئيسية التي تسود أثناء الحمل. فهي تُنتج بكميات متزايدة من أجل المساعدة في دعم الحمل بطرقٍ مختلفة مثل إرخاء المفاصل حتى يتمكن جسمكِ من استيعاب حجم الرحم المتنامي والاستعداد للولادة.

أول شيء قد تلاحظينه قبل أن تشعري بالعديد من التغييرات الجسدية الأخرى، هو ما يحدث لمزاجك ومستويات طاقتك. قد يكون الاندفاع الهرموني الذي يحدث في بداية الحمل مؤثرًا جدًا. فقد تشعرين بأنكِ عاطفية للغاية، ومتقلبة المزاج ودائمة الإرهاق. أيضًا، هذه الهرمونات مسؤولة عن شعوركِ بالغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_woman-dislike-dessert-express-aversion-disappointment-touching-neck-as-willing-puke_1258-8377-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

2- الطعم والرائحة
تتغير حاسة التذوق والشم لديكِ بشكل ملحوظ أثناء الحمل. فقد تصبحين قادرةً على شم الروائح اللطيفة أو غير اللطيفة من على بعد مسافاتٍ طويلة. الأطعمة التي كان مذاقها رائعًا بالنسبة لك قد يصبح مذاقًا سيئًا. وقد تشتهين أطعمةً لم تشتهيها من قبل. من الطبيعي أن تشعري أيضًا بوجود طعم “معدني” في فمكِ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
في الواقع، هذا ليس سيئًا، إذ يعتقد الخبراء أن هذه التغييرات قد يكون لها تأثير وقائي، حيث أن حواسك تكون أكثر دقة وتحميك من تناول أي شيء قد يصيبُكِ بالمرض أو يعرض جنينك للخطر.

3- الوزن واحتباس السوائل
لا شك أنه يمكنك توقع اكتساب بعض الوزن أثناء الحمل. يعتبر اكتساب من 25 إلى 35 رطلاً أمرًا طبيعيًا. عادة، تحدث غالبية زيادة الوزن في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
تأتي بعض زيادة الوزن – خاصة خلال الثلث الثالث من الحمل – من احتباس الماء. من الشائع أن تعاني من تورم في اليدين والقدمين والكاحلين، خاصة إذا كانت فترة حملكِ خلال فصل الصيف. الشيء الجيد في إحساس التورم هذه هو أنه سيجبركِ على رفع قدميك والراحة والحفاظ على برودة جسمك وترطيبه. وهذا أمر صحي خلال فترة الحمل.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/pants-pregnancy-pants-from-brazilian-loba-1_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/pants-pregnancy-pants-from-brazilian-loba-1_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/pants-pregnancy-pants-from-brazilian-loba-1_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/pants-pregnancy-pants-from-brazilian-loba-1_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />

يقدم لكِ متجر مترو برازيل، بنطال الحوامل البرازيلي من LUPO والذي يلتف حول منطقتي البطن والظهر برفق، كما يمنحك الدعم والضغط اللطيف على القدمين والذي يساعدكِ على تخفيف حدة هذه الآلام.

تغيرات أخرى

4- كمية الدم والدورة الدموية
ستزداد كمية الدم بشكل كبير للمساعدة في دعم الحمل وطفلك. هذا يعني أن حاجتك إلى الأطعمة الغنية بالحديد ستزداد لمنع فقر الدم. تعني زيادة كمية الدم أيضًا أن كليتيك وجهازك البولي سيضطران إلى العمل بجهدٍ أكبر لمعالجة المخلفات المتزايدة. يمكن أن تؤدي زيادة كمية الدم أيضًا إلى تضخم حجم الأوردة، مما يزيد من فرص الإصابة بالدوالي والبواسير.

يمكن أن تجعلك التغييرات في الدورة الدموية وضغط الدم أكثر عرضة للدوخة والإغماء أثناء الحمل. قد يكون هذا أيضًا بسبب توسع الرحم الذي يضغط على الأوعية الدموية بالإضافة إلى تغيرات الشهية والتمثيل الغذائي.
تأكدي من تناول الأطعمة الصحية بشكل متكرر، والابتعاد عن الحرارة عندما يكون ذلك ممكنًا. انهضي ببطءٍ من الجلوس وارتدي ملابس فضفاضة.

5- الهضم
قد تلاحظين أنكِ تعانين من الإمساك، ويرجع ذلك جزئيًا إلى زيادة وزن الرحم على الأمعاء. تميل هرمونات الحمل أيضًا إلى إبطاء عملية الهضم. قد تلاحظين أيضًا عسر الهضم وحرقة المعدة، خاصةً مع دخولك في الثلث الثالث من الحمل وضغط طفلك المتزايد. تناول وجبات صغيرة ومتكررة يمكن أن يساعدكِ.

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/1_b3673706-861e-4ddc-b577-8dbddde37a6b_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/1_b3673706-861e-4ddc-b577-8dbddde37a6b_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/1_b3673706-861e-4ddc-b577-8dbddde37a6b_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/1_b3673706-861e-4ddc-b577-8dbddde37a6b_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />

6- الثدي والرحم وعنق الرحم
في الثلث الأول من الحمل، ستشعرين بالألم والزيادة في حجم الثديين. إذ تتشكل وتنمو الغدد اللبنية وقنوات الحليب. قد تلاحظين المزيد من الأوردة البارزة أيضًا.
بحلول نهاية الحمل، ستستمر الزيادة في الحجم، وقد تلاحظين تسرب سائل أبيض / مصفر من ثدييك في منتصف أو أواخر الحمل. وهذا ما يسمى اللبأ، وهو الحليب الأول لطفلك. تأكدي من ارتداء حمالة صدر داعمة مع تضخم ثدييك. مثل حمالة صدر دوميكس من PLIE، والمصممة خصيصًا لتوفير الدعم الإضافي للصدر خلال فترة الحمل.

كما سيتغير الرحم وعنق الرحم بشكلٍ ملحوظ. لكن لا تقلقي، فسوف يتقلص الرحم إلى حجمه الأصلي في غضون أسابيع قليلة من الولادة. بحلول نهاية الحمل، سوف يلين عنق الرحم إلى حد كبير بحيث يصبح جاهزًا للترقق والتوسع من أجل الولادة.

أيضًا:

7- الشعر والأظافر
بسبب هرمونات الحمل، من المحتمل أن يصبح شعركِ كثيفًا أكثر من المعتاد. قد تلاحظين أيضًا أن أظافركِ تنمو بشكل أسرع من المعتاد. ومع ذلك، وبعد أسابيع قليلة من فترة ما بعد الولادة، قد تلاحظين تساقط شعرك بكمياتٍ كبيرة جدًا. وهذا أمر طبيعي.

8- البشرة
ربما تصبح حلماتكِ أغمق مع تغير ثدييك. من الممكن أيضًا ظهور خط من السرة ويستمر حتى منطقة العانة، يسمى هذا الخط بالخط الأسود. يعتبر هذا الخط أمرًا طبيعيًا وسوف يتلاشى بعد الولادة. أيضًا، قد تلاحظين بقعًا داكنة على وجهكِ تسمى الكلف. وربما تشعرين أيضًا بجفافٍ شديد وحكة في بشرتك.
واحدةٌ من أكثر تغييرات البشرة شيوعًا أثناء الحمل هي علامات التمدد. غالبًا، تظهر هذه العلامات على البطن والثديين والفخذين والأرداف. تبدأ باللون الأحمر أو الوردي أو البني. في غضون بضعة أشهر، سوف تتلاشى إلى اللون الوردي الفاتح أو الفضي.

9- الجهاز العضلي الهيكلي والمفاصل
بسبب ارتخاء المفاصل (الناجم عن هرمون ريلاكسين) وزيادة الوزن واتساع الرحم، فمن المحتمل أن تعاني من بعض الآلام. استعرضنا مسبقًا في هذا المقال أكثر الآلام شيوعًا خلال فترة الحمل.

تغيرات أخرى قد تحدث عند التقدم في الحمل:

https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/thumbnail_young-pregnant-woman-feeling-bad-home_104603-7024-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />

هناك العديد من التغييرات الإضافية التي قد تلاحظينها أثناء تقدمك في الحمل. على سبيل المثال:

– تصبح رؤيتك أكثر ضعفًا أو غير واضحة

– الإحساس بالخدر أو الوخز في اليدين والقدمين

– يصبح أنفك أكثر انسدادًا مع زيادة إفرازات الأنف، وقد تصابين حتى بنزيف الأنف

– زيادة عدد مرات التبول

– تصبحين أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية

– قد تنزف لثتك بشكل متكرر أثناء الحمل وتصبح الأسنان حساسة

– تشعرين بالسخونة

– تصابين بالجفاف والجوع بسهولة أكبر، حيث تحتاجين إلى المزيد من السعرات الحرارية والسوائل

– تكونين أكثر إرهاقًا، وربما تواجهين مشاكل في النوم ((https://www.verywellfamily.com/body-changes-during-pregnancy-5069922