[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">تختلف جميع النساء في أشكال وأحجام الثديين. ليس هناك مقاس واحد مثالي. يحدث نمو الثدي طوال حياة … Continue reading
إن كنتِ ترغبين في تقليل حجم الثديين دون اللجوء إلى الخيار الجراحي، فسنلقي نظرةً في هذه المقالة على مجموعة من الأساليب التي يمكنك تجربتها.
تصغير حجم الثديين دون اللجوء إلى الجراحة
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">من الممكن تصغير حجم الثديين من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتغيير النظام … Continue reading
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">تختلف جميع النساء في أشكال وأحجام الثديين. ليس هناك مقاس واحد مثالي. يحدث نمو الثدي طوال حياة المرأة. قد تعتبر بعض النساء الثدي الأكبر حجمًا من الأصول التجميلية. ومع ذلك، يمكن أن يصاحبه عدد من المضايقات. فبالنسبة لبعض النساء، يمكن للحجم الكبير أن يعيق حياتهن الحياة اليومية. إذ أن هناك بعض النتائج البحثية التي تشير إلى أن كبر حجم الثديين مرتبط بآلام الكتف والرقبة. قد ترغب أخريات أيضًا في تصغير حجمهما لذاتِ الأسباب التجميلية أو لأسباب أخرى نفسية. يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية ووزن الجسم والعمر على حجم الثدي. ويمكن أن يكون للتغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل أو الأدوية أو مشاكل الغدة الدرقية تأثير أيضًا في ذلك. ((https://www.healthline.com/health/how-to-reduce-breast-size |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">من الممكن تصغير حجم الثديين من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتغيير النظام الغذائي.هناك بعض الخيارات الطبيعية التي قد تقلل من حجم صدرك بدون جراحة. تحتوي الأثداء على دهون في الغالب، لذلك قد تعمل الاستراتيجيات التي تقلل الدهون الكلية في الجسم بشكل جيدٍ في تقليل الحجم. تعتمد الطريقة الصحيحة لتقليل حجم الصدر على الصحة العامة وعلى سبب زيادة حجم الصدر، والتي قد تشمل الحالات الهرمونية أو السمنة. قد تساعدك الوسائل الطبيعية التالية في تقليل حجمهما:
 https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/balanced-nutrition-concept-clean-eating-flexitarian-mediterranean-diet-top-view-flat-nutrition-clean-eating-food-concept-diet-plan-with-vitamins-minerals-salmon-shrimp-mix-vegetables-300x200.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/balanced-nutrition-concept-clean-eating-flexitarian-mediterranean-diet-top-view-flat-nutrition-clean-eating-food-concept-diet-plan-with-vitamins-minerals-salmon-shrimp-mix-vegetables-768x512.jpg 768w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />النظام الغذائييتكون الثدي في الغالب من أنسجة دهنية أو دهون. بالتالي، يمكن أن يؤدي فقدان الدهون في الجسم إلى تقليل حجمه. فقدان دهون الجسم يتم عن طريق حرق سعراتٍ حرارية أكثر من التي يتم استهلاكها، وبتناول نظام غذائي صحي. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني ومنخفض السعرات الحرارية بشكل غير مباشر في تقليص هذه الأنسجة. التمارين الرياضيةمثل النظام الغذائي، يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على فقدان الدهون في الجسم، مما قد يساعد أيضًا في تقليل حجم الثديين بمرور الوقت. يعتقد الكثير من الناس أن التمارين المستهدفة يمكن أن تحرق الدهون في منطقة معينة. في حين أن تمارين الضغط وغيرها من تمارين الصدر ستعمل على شد عضلات الذراع والصدر، فإنها لن تقوم بإزالة الدهون مباشرة من هذه المنطقة.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/10/50427_33563_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/10/50427_33563_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/10/50427_33563_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/10/50427_33563_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />ارتداء المشدات يعني أن تُلف المادة المصنوع منها المشد بإحكام حول الثديين لتسطيحهما. ذلك لن يقلّص أنسجة الثديين أو يمنع نموهما، لكن الضغط الذي يطبّق يمكنه أن يساعدهما على أن يبدوا أصغر حجمًا وقد يجعلك تشعرين براحةٍ أكبر. تصغير حجم الثدي في فترة الحمل وبعدهاأثناء الحمل وبعده، قد يزداد حجم الثديين. يميل ثدي المرأة إلى النمو أثناء الحمل ويظل كبيرًا في الحجم أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن ملاحظة الزيادة في الحجم بشكلٍ خاص في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. تغيير حمالة الصدرلا يمكن أن تغير حمالة الصدر حجم الثدي بشكل دائم، لكن حمالات الصدر المصغِرة يمكنها أن تخلق الوهم بأن الصدر أصغر حجمًا. هذه الحمالات تغير شكل الثدي وتجعله يبدو مسطحًا وأعلى على الصدر. توفر بعض حمالات الصدر المصغرة أيضًا أشرطة داعمة أكثر، مما قد يقلل من آلام الظهر والرقبة. يمكن أن يؤدي العثور على حمالة صدر داعمة ومناسبة إلى تحسين مستويات الراحة لديكِ بشكل كبير. حيث تقوم بتقليل بعض الألم المصاحب للثدي الكبير.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/bras-loba-slim-seamless-top-slim-bra-by-lupo-1_cee6445f-f34b-41e5-b9fc-7a76b25fe86e_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/bras-loba-slim-seamless-top-slim-bra-by-lupo-1_cee6445f-f34b-41e5-b9fc-7a76b25fe86e_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/bras-loba-slim-seamless-top-slim-bra-by-lupo-1_cee6445f-f34b-41e5-b9fc-7a76b25fe86e_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/bras-loba-slim-seamless-top-slim-bra-by-lupo-1_cee6445f-f34b-41e5-b9fc-7a76b25fe86e_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />خيار آخر متوفر في متجرنا لحمالة صدر تساعد في الضغط على الثديين لجعلهما أصغر حجمًا، مشد الصدر لوبا توب سليم من ماركة LUPO تقليل هرمون الاستروجينيلعب الإستروجين دورًا رئيسيًا في تطوير أنسجة الثدي. لذا فإن مواجهة زيادة هرمون الاستروجين يمكن أن تقلل من حجمه، خاصة عند النساء اللواتي يعانين من اختلالات هرمونية. تحتوي موانع الحمل الهرمونية على الإستروجين والبروجسترون ويمكن أن تجعل ثدييك يكبران. عادةً ما يختفي التأثير مرة أخرى بمجرد توقفك عن تناولها. |