الحمل هو بلا شك أحد أكثر مراحل حياة المرأة روعة. وبينما تستعدين لرعاية الطفل الذي ينمو بداخلك، يمر جسمك بتغييرات مختلفة. ومعظم هذه التغييرات التي حدثت خلال هذه الفترة ترجع إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في الداخل. كما قد تُحدث هذه الهرمونات الإضافية في جسمك تغييرًا في دورات شعرك المنتظمة. قد يبدو شعرك أكثر سُمكًا أو يصبح مجعدًا جدًا أو جافاً. كما قد تعاني بعض النساء أيضًا من تساقط الشعر بشكل كبير. وفي معظم الحالات، ومع الرعاية المناسبة واتباع نظام غذائي جيد، يتم استعادة الشعر إلى حالته الطبيعية في غضون ستة أشهر من الولادة. وتُعدّ العناية بالشعر خلال فترة الحمل خلال هذه الأشهر التسعة أمرًا بالغ الأهمية لصحة شعرك وبشرتك وجسمك بشكل عام.
وفي هذا المقال سنقدم لكِ مجموعة من النصائح التي قد تساعد في تحديد روتين مناسب للعناية بالشعر خلال فترة الحمل.
دلكي شعرك
طريقة رائعة للعناية بشعرك أثناء الحمل والاسترخاء في نفس الوقت هي التمتع بتدليك جيد للشعر. إذ إن تدليك فروة رأسك بالزيت، يعزز كثافة الشعر، عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما قد يحفز نمو الشعر.
- اختاري الزيوت التي تحتوي على مكونات صحية، مثل زيت الزيتون وجوز الهند وزيوت اللوز.
- قومي بتسخين الزيت قليلاً، وتأكدي من أنه ليس ساخنًا جدً ، ولكنه دافئ فقط.
- قومي بتدليك الزيت على فروة الرأس والشعر.
- يمكنك لف منشفة دافئة حول الرأس.
- كرري ذلك ثلاث إلى أربع مرات على الأقل أسبوعيًا.
يعد استخدام زيوت الشعر الطبيعية طريقة رائعة لإضافة بعض التغذية لشعرك. كما سيساعد ذلك على تقوية الجذور ومنع تساقط الشعر.[1]24, F., & Sayee, A. (2021, February 24). 8 simple tips for hair care during pregnancy. Retrieved April 01, 2021, from https://www.stylecraze.com/articles/hair-care-during-pregnancy/
استخدام الشامبو والبلسم بطريقة مناسبة
تأكدي من استخدام الشامبو مرة إلى مرتين على الأقل في الأسبوع. واستخدمي شامبو خفيف. وضعي بلسمًا في كل مرة تغسلين فيها شعرك. انتبهي بشكل خاص لأطراف الشعر لتجنب جفاف أو تقصف الأطراف.
اقرئي أيضاً: الدليل الشامل حول أسباب تساقط الشعر عند النساء، وطرق العلاج
تجنبي تمشيط الشعر المبلل
تجنبي تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً. اتركي شعرك يجف بشكل طبيعي أو استخدمي مجفف الشعر على حرارة متوسطة. وعندما تقوميبن بتمشيطه استخدمي مشط واسع الأسنان ولكن بعد أن يجف قليلاً. وهذا سوف يساعد على منع تساقط الشعر.[2]24, F., & Sayee, A. (2021, February 24). 8 simple tips for hair care during pregnancy. Retrieved April 01, 2021, from https://www.stylecraze.com/articles/hair-care-during-pregnancy/
قصّي شعرك بشكل منتظم
يمر شعرك بتغيرات مختلفة أثناء الحمل، مما يتسبب في اختلاف ملمس الشعر وكثافته. إنها فكرة جيدة أن تقومي بقص الشعر بشكل منتظم يساعد على تجنب الأطراف المتقصفة أو الأطراف الخشنة.
ومن ناحيةٍ أخرى، فإن الحصول على قصّة شعر جديدة هو أيضًا مُحسِّن رائع للمزاج!
تعرفي على نوع شعرك
يمكن للتغيرات الهرمونية أن تفسد نوع شعرك. ومن الأفضل أن تفهم نوع شعرك لأنه يتغير خلال هذه المرحلة.
واستخدمي المنتجات المصممة خصيصًا لهذا النوع المحدد من الشعر. حيث سيساعد ذلك على إضافة التغذية اللازمة لشعرك، مما يجعله أقل عرضة للتلف والتساقط.
وللحصول على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالشعر البرازيلية المتنوعة والمناسبة لأنواع الشعر المختلفة، قومي بزيارة موقع متروبرازيل وابحثي عن المنتجات المناسبة لنوع شعرك من شامبو وبلسم وكريمات الترطيب والتصفيف الرائعة.
اقرئي أيضاً: أفضل زيت للشعر الجاف والخشن
اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن
كل ما تأكلينه خلال فترة الحمل سيساعد على تغذية طفلك ويمنح جسمك القوة التي يحتاجها لتجاوز التغييرات العديدة التي يتعرض لها. لذا فإن النظام الغذائي الصحي والمتوازن مهم لتغذية جسمك وشعرك أيضًا.
قومي بتضمين الحليب والفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والعدس والحبوب والفواكه المجففة ومكونات أخرى في نظامك الغذائي اليومي. واستشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك أطعمة معينة يجب الابتعاد عنها أثناء الحمل.[3]24, F., & Sayee, A. (2021, February 24). 8 simple tips for hair care during pregnancy. Retrieved April 01, 2021, from https://www.stylecraze.com/articles/hair-care-during-pregnancy/
استرخي
الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر أثناء الحمل. كما يمكن أن يكون لتغير الهرمونات وتقلبات المزاج نتائج سلبية أخرى على شعرك.
قومي بممارسة الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء. خذي حمامًا طويلًا لطيفًا، أو أشعلي بعض الشموع العطرية، أو استمعي إلى بعض الموسيقى الهادئة، كما يمكنك أيضاً ممارسة التأمل، أو رياضة اليوجا. بالإضافة إلى التدليك
يمكن أن تلعب هذه الخطوات البسيطة دورًا كبيرًا في تسهيل شهور الحمل ومساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع التغييرات التي تمر بها. هذا وقت خاص، لذا استمتعي به على أكمل وجه.
اقرئي أيضاً: فوائد ماسك الكولاجين للشعر، و3 طرق مختلفة لتحضيره
هذه بعض أفضل النصائح التي يمكنك العمل بها أثناء فترة الحمل للحفاظ على خصلات شعر صحية وحيوية. ولا تنسي أن العناية بالشعر يجب أن تمارسيها دائماً سواء في فترة الحمل أو غيرها من فترات حياتك.
اقرئي أيضاً: وصفات للشعر المجعد، لخصلات أكثر نعومة وسلاسة