مع وجود العديد من منتجات العناية بالبشرة في السوق، قد يكون من الصعب معرفة أفضل الأنواع للعناية بالبشرة. إذ إن الحصول على بشرة صحية يتجاوز تطبيق العلاجات الموضعية؛ فهي مزيج مما نتاوله ومما نطبقه على بشرتنا. ولمساعدتك في الحصول على بشرة صحية، سنقدم لكِ من خلال هذا المقال 5 نصائح للعناية بالبشرة تساعد على تعزيز صحتها.
اتباع أساسيات العناية البشرة
هناك أساسيات يجب اتباعها في روتين العناية بالبشرة بغض النظر عن نوعها، وهذه الأساسيات هي التي تساعد بشكل كبير في الحصول على بشرة صحية، وتشمل ما يأتي:
تنظيف البشرة
أول خطوة في روتين العناية بالبشرة هي تنظيفها يوميًا باستخدام غسول لطيف مناسب لطبيعتها واحتياجاتها.
تقشير البشرة
يزيل التقشير الخلايا الميتة من الطبقة الخارجية لبشرتك. لذا استخدمي مقشرًا أو فرشاة للوجه، ودلكي بشرتك بمقشر وماء دافئ بحركات دائرية لمدة 1-2 دقيقة. أنهي ذلك بشطف الجلد والتربيت عليه بمنشفة نظيفة حتى يجف.
ترطيب البشرة
اعتمادًا على نوع بشرتك، من المهم الحصول على مرطب يلبي احتياجاتها. وعند اختيار مرطب، ضعي في اعتبارك نوع بشرتك وتأكدي من احتوائه على المكونات المناسبة لها.
تطبيق واقي الشمس
تطبيق الكريم الواقي من الشمس هو إجراء وقائي ضد التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يساعد تطبيقه يوميًا على مدار السنة في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ومنع الشيخوخة المبكرة.
التخلص من المكياج
يمكن أن يتسبب إهمال إزالة المكياج قبل النوم في إلحاق أضرار كبيرة ببشرتك. سوف يسد المسام ويمكن أن يسبب ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء. لذا يجب عليكِ مسح المكياج الزائد بمزيل المكياج ثم استخدام منظف عميق لإزالة كل الأوساخ.
اقرئي أيضًا: طرق لحماية البشرة من أشعة الشمس
الحفاظ على رطوبة الجسم
شرب الماء مهم للحفاظ على رطوبة الجسم، ويمكن أن يحسن صحة بشرتك. إذ إن الجفاف وقلة الماء يتسبب في الحصول على بشرة جافة ومشدودة ومتقشرة، كما أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يمنع التجاعيد ويشد المسام.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
إليكِ أهم الأمور التي يجب مراعاتها في النظام الغذائي للحصول على بشرة صحية:
- الفواكه والخضروات هي المفتاح لتوفير الفيتامينات لبشرتك. الأطعمة مثل الجزر والبطاطا الحلوة مليئة بفيتامين أ الذي يحافظ على بشرتك صافية. وتشمل الأطعمة الأخرى التوت والطماطم والمشمش والبنجر والسبانخ واليوسفي والفلفل.
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والرنجة توفر أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب وتحافظ على نضارة الجلد.
تجنب لمس بشرة الوجه
قد يكون العبث بالوجه أمرًا مغريًا عند وجود حب الشباب، لكن ابعدي يديك عن وجهك تمامًا. إذ يمكن أن تنتقل البكتيريا بسهولة من أطراف أصابعك إلى وجهك بلمسة واحدة فقط.
تعقيم الهاتف باستمرار
يمكن أن يؤدي تلامس الهاتف لوجهك بعد امساكه بأيدٍ غير مغسولة إلى نشر البكتيريا وسد المسام في وجهك، بالإضافة إلى ظهور البثور أو حب الشباب. لذا استخدمي دائمًا مناديل مُعقمة لتنظيف الهاتف، ومنع انتقال البكتيريا والأوساخ إلى بشرتك.[1]10 Tips to Healthy Skin from the Inside Out | Hillcrest Hospital Henryetta in Henryetta, Oklahoma. (n.d.). Hillcresthenryetta. Retrieved April 1, 2022, from … Continue reading
اقرئي ايضًا: أفضل روتين للعناية بالبشرة الحساسة
قد يساعد اتباع هذه النصائح في الحصول على بشرة صحية وذات مظهر شبابي. لذا اجعلي تلك الممارسات عادات أساسية في حياتك اليومية لتقديم أفضل عناية لبشرتك.
تعرفي على مجموعة مميزة من منتجات العناية بالبشرة والشعر عبر متجر مترو برازيل