اتبعي هذه النصائح لتقوية بصيلات الشعر

بسبب العوامل الفيزيائية والكيميائية والهرمونية المختلفة، تصبح بصيلات الشعر ضعيفة، مما يجعل خصلات الشعر هشة، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر وتقصفه. ولتتعرفي على طرق تقوية بصيلات الشعر وتعزيز صحة الخصلات؛ تابعي قراءة المقال.

ما سبب ضعف جذور الشعر؟

فيما يلي بعض العوامل التي تسبب إضعاف جذور الشعر:

عدم التوازن الهرموني 

تؤثر مستوياتنا الهرمونية بشكل مباشر على دورة نمو الشعر. يمكن أن يتسبب الخلل الهرموني في ترقق الشعر ويمنعه من التمتع بصحة جيدة وطويلة. يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث ومشاكل الغدة الدرقية وتغيرات ما بعد الحمل إلى تقلبات هرمونية تضعف جذور الشعر وتعطل دورة نمو الشعر الطبيعية.

العوامل الوراثية

بعض الناس لديهم استعداد وراثي للإصابة باضطرابات معينة في الشعر، على سبيل المثال تساقط الشعر الوراثي عند الرجال والنساء هي أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا والناتجة عن التناقص التدريجي في حجم بصيلات الشعر.

الإجهاد 

يمكن أن يؤثر الإجهاد الذهني سلبًا على دورة نمو الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر. وبالمثل، يمكن أن يؤدي الإجهاد البدني الناتج عن تسريحات الشعر المشدودة أو الاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر إلى الضغط على خيوط الشعر وجذوره. 

اتباع نظام غذائي غير صحي 

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والفيتامينات والمعادن، وخاصة الحديد وفيتامين B12 إلى ضعف تدريجي في جذور الشعر وزيادة تساقطه.

الأدوية 

يمكن أن تضعف بعض الأدوية جذور الشعر وتتسبب في تساقط الشعر قبل الأوان. وتشمل الأدوية المضادة للسرطان وأدوية الغدة الدرقية ومخففات الدم (مضادات التخثر) وأدوية النقرس ومضادات الاكتئاب ومضادات ارتفاع ضغط الدم.

   اقرئي أيضًا: كيفية استخدام سيروم الشعر بطريقة صحيحة

ما هي علامات ضعف بصيلات الشعر؟

الشعر الضعيف له الخصائص معينة وهي كالاتي:

• متقصف الاطراف 
• جاف ، متجعد ، ضعيف وباهت
• له هشاشة متزايدة أو عرضة للكسر
• يعاني من التساقط من الجذور 
• عرضة للتشابك

نصائح طبيعية لتقوية جذور الشعر

فيما يلي بعض النصائح لتقوية جذور الشعر وتحسين الصحة العامة لخصلاتك:

1. استشيري طبيب الأمراض الجلدية قبل شراء أي منتجات للعناية بالشعر.
2. يجب أن يحدد نوع شعرك وحالة فروة رأسك طريقة غسل شعرك، على سبيل المثال تحتاج فروة الرأس الدهنية إلى غسل متكرر.
3. تجنبي التمشيط واستخدام مجفف الشعر عندما يكون شعرك لا يزال رطبًا.
4. تجنبي إتلاف شعرك مع الاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر بالحرارة مثل مكواة فرد الشعر ومكواة تجعيد الشعر.
5. الابتعاد عن تلوين الشعر والتبييض والعلاجات الكيميائية الأخرى.
6. استخدمي فرشاة ذات شعيرات ناعمة أو طبيعية حتى لا تتأثر جذور شعرك بسبب التمشيط.
7. تمرني لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على مستويات التوتر منخفضة وبالتالي تساعدك في الحفاظ على صحة الشعر والجسم بشكل غير مباشر.
8. لا تستمري في العادات الغذائية غير الصحية أو تحاولي اتباع أنظمة غذائية قاسية. 
9. إن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الورقية والبروتينات والدهون الصحية والحبوب الكاملة سيوفر لفروة رأسك وشعرك الكثير من التغذية ويحسن صحته بشكل عام.
10. يمكنك تناول مكملات فيتامين (د) و (ب) المركبة لتعزيز نمو الشعر والحفاظ على صحة شعرك. واستشيري طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التغذية لمعرفة الجرعة المناسبة من هذه المكملات.
11. غطي شعرك بوشاح عند الخروج لحمايته من التلوث وأشعة الشمس الضارة.^[1]Kukreja, K. (2022, April 1). How To Strengthen Weak Hair Roots? Oliva Skin & Hair Care Clinics. Retrieved June 23, 2022, from https://www.olivaclinic.com/blog/how-to-strengthen-weak-hair/

اقرئي أيضًا: خلطات لحماية شعر المحجبات من القشرة والتساقط

اتبعي النصائح المذكورة في المقال  لتقوية بصيلات الشعر، واستعادة  صحة شعرك. ومع ذلك، إذا لم تواجهي أي انخفاض في تساقط شعرك، أو لم تلاحظي تحسن في صحته؛ فأنت بحاجة إلى إجراء تشخيص طبي لتحديد السبب الأساسي لتساقط شعرك الناتج عن ضعف البصيلات.

مجموعة متنوعة من المنتجات البرازيلية الخاصة بالشعر تجدونها عبر موقع مترو برازيل.