[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">بالنسبة لبعض الناس، ربما يكون هدفهم من ممارسة الرياضة هو ذاك الشعور بالإنجاز الناتج بعد … Continue reading
نوفر لكِ في متجر مترو برازيل لمجموعة مميزة من الملابس الرياضية، فهي ذات أشكال وتصاميم وأنماطٍ مختلفة ومصنعة من أجود وأفضل المواد لمنحكِ الراحة التامة خلال فترات التمرين، مما يحفزكِ للقيام بالمزيد والاستمرار لفتراتٍ أطول. مثل:
مثل بنطال فيزون رياضي CALÇA LEGGING ACT SEAMLESS من LUPO
حمالة الصدر الرياضية المزدوجة بتقنية SUPPLEXⓇ من PLIE.
أيضًا، الكنزة الرياضية UV PROTECTION من LUPO
كلا النوعين من المحفزات مهم للحفاظ على حماستك وبالتالي استمراربتك في التمرين. الدافع الداخلي هو ما يدفعك، بينما يعمل الدافع الخارجي كنوع من الدعم لما يحفزك من الداخل. يمكنك الاستفادة من كليهما عندما تواجه خيارًا بين التمرين أو العودة إلى النوم.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">بالنسبة لبعض الناس، ربما يكون هدفهم من ممارسة الرياضة هو ذاك الشعور بالإنجاز الناتج بعد ممارستها. ولكن، بالنسبة للكثيرين أيضًا، عادةً ما يُعتقد أن التمارين الرياضية لها هدف نهائي واحد، وهو المساعدة على إنقاص الوزن، والحصول على مظهر أفضل، والقوة، والشعور بالتحسن، والتمتع بصحة جيدة، ودرء مرض السكري، إلخ. أيًا كانت الأهداف وراء ممارستنا للتمارين الرياضية، فإن عدم وصولنا إليها يجعلنا نصاب بكمية من الإحباط. وهذا الإحباط قد ينتج عنه (بمرور الوقت وتكرار الخيبات بعدم تحقيق الأهداف) الاصطدام بجدار فقدان الحماس تجاه ممارسة المزيد من التمارين. فنحن نضع أهدافًا، ونرسم خططًا، وربما نلتزم بهذه الخطط لفتراتٍ من الوقت. ولكن بعد ذلك قد نجد هذه الحماسة تتلاشى ونتساءل عما نفعله بشكلٍ خاطئ. هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى فقداننا للحماس تجاه ممارسة الرياضة، وسنتحدث عنها في هذا المقال. الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الحماس لممارسة الرياضة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/young-woman-playing-basketball-isolated-white-background-with-headache_1368-195100-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />1) أسباب خارجيةالوظائف وأنماط الحياة غير المستقرة  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/woman-holds-her-hands-knee-pain-knee-highlighted-blue-medicine-massage-concept_46370-1969-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />2) أسباب داخليةمثلما توجد عوائق ناتجة عن البيئة المحيطة بنا وتقلل من حماستنا لممارسة الرياضة، هناك أيضًا عوائق ناتجة من داخلنا أنشأناها دون أن ندرك ذلك. وتشمل هذه العوائق: الحماس الكافي يأتي من التحفيز الكافي https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/10/portrait-sport-woman-running-stairs-outdoors-fitness-sport-healthy-lifestyle-concepts_58466-12444-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />من المهم أن تعرفي أن مقدار الحماس الذي تحصلين عليه يأتي من كمية التحفيز الذي تحصلين عليه. هناك نوعان مختلفان من التحفيز. هناك عوامل خارجية تحفزك ومن ثم هناك رغبات داخلية تدفعك. 1) التحفيز الخارجيهذا النوع من التحفيز هو ما نعتمد عليه عادة عندما يتعلق الأمر بالتمرين. إنه نوع من مثل الجزرة والعصا. إذ كنتِ تحاولين إغراء نفسك بالتمرين بالجزرة (ستفقدين الوزن) أو بضرب نفسك بالعصا (ستصبحين بدينةً إذا لم تتمرني). تشمل المحفزات الخارجية الأخرى:  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/10/healthy-woman-running-track-gym_1303-22549-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />2) التحفيز الداخلينوع آخر من التحفيز يأتي من الداخل. هذا شيء مهم بالنسبة لك وليس هدفًا مستقبليًا، ولكنه شيء يمكنك الحصول عليه الآن. تتضمن بعض أمثلة التحفيز الذاتي ما يلي: |
|---|