تسبب بعض العوامل الداخلية والخارجية ترهل في الثدي ، من أبرزها ارتداء حمالة الصدر غير المناسبة و الرضاعة الطبيعيّة، أو فقدان الوزن بشكل سريع وغير صحي، و سنوضح في هذا المقال بعض أسباب ترهل الثدي وطرق الوقاية والعلاج الفعالة
أسباب ترهل الثديين :
- التقدم في العمر ، حيث يمكن أن يصبح جلد الثدي أرق مع تقدم العمر وأقل قدرة على حمل وزن أنسجة الثدي ، كما و يمكن أن يصاب الثدي من جميع الأحجام بالترهل ، و لكن الثدي الأكبر قد يكون أكثر عرضة للإصابة بالترهل من الثدي الأصغر .
- التغيرات الهرمونية ، يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية والحمل وزيادة الوزن وفقدان الوزن على أنسجة الثدي ، كما و يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على جلد الثدي .
- الرضاعة الطبيعية ، حيث يمكن أن تسبب الرضاعة الطبيعية ظهور خطوط التمدد ، وذلك بسبب الضغط الذي يسببه الطفل على الثدي أثناء الرضاعة ، كما ويسبب الحمل بعض التغيرات في حجم الثدي مما يسبب ترهل في الثدي .
- الجينات الوراثية : تؤثر الوراثة على شكل وحجم الثديين ، كما وأن الوراثة تؤثر في تحديد مدى قوة أربطة الثديين ووزن الجسم ، كما وتسبب التغيرات في الوزن تمدد جلد الثدي وفقدان المرونة .
طرق الوقاية وعلاج ترهل الثدي الفعالة :
ممارسة التمارين الرياضية :
ينصح بممارسة التمارين الرياضية المخصصة للجزء العلوي من الجسم ، حيث تتكون أنسجة الثدي في الغالب من الدهون ، ويمكن أن تساعد بعض التمارين على شد عضلات الصدر، وبالتالي ستصبح عضلات الصدر والكتفين قادرة على شد الجلد .اقرأ أيضا عوامل قد تثبطك عن ممارسة التمارين الرياضية
مشدات الصدر :
تساعد مشدات الصدر في علاج الصدر المترهل ، بالإضافة إلى تحسين شكل الثدي أو التقليل من حركة الثدي أثناء القيام بالأنشطة المختلفة مثل التدريبات الرياضية، أو لأغراض طبية ، ومن أشهرها مشدات الصدر البرازيلية من متجر مترو برازيل .
فمثلاً ، يساعد مشد صدر توب كنترول البرازيلي من Lupo في علاج الصدر المترهل .
والمشد عبارة عن حمالة لشد ودعم ورفع الصدر ، ومصنع من أفضل وأجود الخامات لإبراز وشد الصدر المترهل ، بالإضافة إلى إخفاء الدهون من الجوانب والظهر ، والمشد مناسب للصدر المتوسط والصغير الحجم .
جراحة شد الثدي:
يمكنكِ إجراء عمليات جراحية لشد الثدي للتخلص من الترهلات ، حيث يقوم الطبيب بإزالة الجلد الزائد لرفع الثدي المترهل ، وتُعرف أيضًا باسم عملية تثبيت الثدي ، حيث يتم إزالة الجلد الزائد وإعادة تشكيل أنسجة الثدي لرفع الثديين ، كما ويمكنكِ أيضًا في تكبير حجم الثدي ليبدو الثدي أكثر امتلاءً.[1]https://www.webmd.com/women/what-to-know-about-sagging-breasts
بعض النصائح الإضافية لتجنب ترهل الثدي :
يمكنك إبطاء بعض علامات الشيخوخة التي تساهم في زيادة ترهل الجلد ، وذلك عن طريق اتباع النصائح والخطوات الصحية التي تؤثر على الجسم ، ومنها :
- التغذية: يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي منع الجلد من الشيخوخة أو تأخير علامات التقدم في السن، كما و يساعد النظام الغذائي المتوازن الغني بمضادات الأكسدة على زيادة نضارة البشرة في جميع أنحاء الجسم ، وتعد الفواكه والخضروات مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، كما وينصح بشرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة البشرة .
- تجنب التدخين : يساهم التبغ في زيادة ترهل الجلد، حيث يمكن أن يؤدي التبغ إلى تكسير الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور ترهل الجلد، ولكن سيؤدي الابتعاد عن التبغ إلى تحسين صحتك العامة ، وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
- الحفاظ على وزن صحي : يمكن أن يؤدي اكتساب وفقدان الوزن إلى ترهل البشرة ، لذلك ينصح في تجنب زيادة الوزن لتجنب الترهل و الخطوط البيضاء .
وبالتالي سيتغير شكل الثدي مع التقدم بالعمر كما وضحنا في أسباب ترهل الثدي وطرق الوقاية والعلاج الفعالة، وذلك تمامًا كما يتغير باقي الجسم مع تقدم العمر ، ويمكنك تقليل آثار الشيخوخة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ، والحفاظ على الوزن الصحي ، وتجنب خسارة الوزن بشكل سريع ، بالإضافة إلى ارتداء مشدات الصدر الداعمة التي تساهم في شد الجلد والوقاية من الترهل .