علامات تدل على ضيق حمالة الصدر – وكيفية العثور على مقاسك المثالي

آلام الظهر والضغط حول صدرك ، وغرز الأشرطة  في ظهرك مما يؤدي إلى المظهر السيء كلها أعراض تعاني منها الكثيرات، نتيجة عدم معرفتهم أنها أسباب تنتج من حمالة الصدر غير المناسبة ودورها في آلام الصدر.

قد تفتقر حمالة الصدر الفضفاضة إلى توفير الدعم المناسب لصدرك، لكن حمالة الصدر الضيقة جدًا يمكن أن تهترئ بسرعة ، وتحد من حركتك ، وتؤدي إلى ألم حقيقي. كما يمكن أن يؤدي الأشرطة المقيدة والأسلاك السفلية إلى ضيق وألم في الكتفين والجزء العلوي من الجسم.

إذا كانت حمالة الصدر تسبب لك الشعور بعدم الراحة ، قد يساورك الشك في أنها لا تناسبك بشكل صحيح. لكن كيف تعرفين ما إذا كانت حمالتك ضيقة جدًا ؟ نقدم لك في متروبرازيل بعض الطرق لمعرفة ما إذا كانت مشكلات حمالة صدرك ناتجة عن ضيق صدريتك ، وكيفية تعديلها أو استبدالها بمقاس أفضل.

كيف تعرفين إذا كانت حمالة صدرك ضيقة جدًا ودورها في آلام الصدر؟

صدقي أو لا تصدقي ، فإن ارتداء حمالة صدر ضيقة جدًا من اهم أسباب آلام الصدر بالإضافة للتأثير سلبًا على مرتديها بعدة طرق . بعضها مجرد مضايقات سطحية والبعض الآخر أكثر خطورة.

بشرة متهيجة أو الحكة.

يمكن أن تسبب حمالة الصدر الضيقة مجموعة من المشاكل الجلدية ، بما في ذلك التهاب الجريبات والتهاب الجلد والطفح الجلدي الحراري.

“عند احتكاك الملابس الضيقة بالجلد ، يمكن أن تسبب التعرق الزائد وكذلك تهيج والتهاب بصيلات الشعر”. كما تقول هيذر داونز ، طبيبة الأمراض الجلدية ،كما يمكن للبكتيريا و / أو الفطريات الموجودة على سطح الجلد أن تخترق بصيلات الشعر هذه بسهولة أكبر ، مما يسبب العدوى.”

أما بالنسبة للطفح الجلدي الناتج عن الحرارة يحدث عند انسداد القنوات العرقية. ويمكن أن تتطور الطفح الجلدي من خلال الضغط البدني على الجلد.

التعديل المستمر نتيجة عدم الراحة.

قد تجد نفسك تضبط باستمرار الأشرطة أو الحزام بينما تتغير حمالة الصدر مع حركتك نتيجة الضيق.

خروج الثدي من مكانه

يعتبر من ضمن أسباب آلام الصدر وذلك لأنه في بعض الأحيان تبدو حمالة الصدر مناسبة بشكل جيد عند ارتداء الملابس ، ولكن مع تحركك طوال اليوم ، يبدأ ثدييك في الانزلاق من الكؤوس في الأمام أو على الجانبين. كما يمكن أن تكون الأكواب الصغيرة مؤلمة جدًا عند ارتدائها. خاصة إذا كانت تحتوي على أسلاك داخلية صلبة فبالتأكيد ستترك احمرارا على الجلد”.

يمكن أن يكون ثدييك غير مناسبين بشكل مريح في الأكواب أو السلك السفلي الذي يجلس على الثدي نفسه علامات على أن صدريتك صغيرة جدًا.  لمعرفة ما إذا كان مقاس الحمالة مناسبا اعتمادا على السلك فيجب أن يتتبع السلك السفلي المجهز بشكل صحيح جذر صدرك تمامًا. ويجب أن يكون مسطحًا على القفص الصدري”.

اطلعي أكثر معنا على كيف تختارين حمالة الصدر ( البرا) المناسبة لشكل صدرك

آلام في الجزء العلوي من جسمك 

غالبا ما تكون المشكلة الأكثر شيوعًا عند ارتداء حمالة الصدر هي أن الكوب الصغير جدًا والفرقة الفضفاضة جدًا”. مما ينتج عنه حمالة صدر غير داعمة وغير مريحة وتؤدي إلى مشاكل مثل آلام الكتف والظهر.”

تقوم النساء غالبًا بحل مشكلة الأشرطة الفضفاضة عن طريق شد الأشرطة كثيرًا ، مما يضع ضغطًا على الكتفين.

أما بالنسبة للأشرطة الضيقة ، فإن المشكلة الشائعة هي إثارة مشاكل الجلد من خلال الأشرطة المشدودة بشكل مفرط . حيث تعمل أحزمة حمالات الصدر الضيقة على حك الآفات الجلدية الحميدة مثل الشامات. مما يؤدي إلى النزيف ويمكن أن تشعر بالألم “.^[1]Hawthorne, F. (n.d.). Paying Attention to That Pain in the Chest: It Could Be Serious. The New York Times. … Continue reading

طرق للتخلص من أسباب آلام الصدر التي تتمثل في حمالة الصدر الضيقة

هناك عدة طرق لفك حمالة الصدر الضيقة جدًا بغض النظر عن إمكانية استبدالها تمامًا.

انتقلي لدرجة أعلى في المشبك

إذا كنتي تستخدمين المجموعة الأولى أو الثانية من الخطافات في المشبك ، فسيكون الحل الأسرع للتخلص من مشكلة ضيق حمالة الصدر هو الانتقال إلى المجموعة التالية من الخطافات للحصول (حرفيًا) على مزيد من مساحة للتنفس. بينما إذا كنتِ تستخدمين آخر مجموعة من الخطافات بالفعل ولا تفكرين بشراء حمالة صدر جديدة فمن الافضل أن تجربي موسع حمالة الصدر.

ضبط أحزمة حمالة الصدر

إليك حقيقة تجهلها الكثير من النساء حول تصميم حمالة الصدر: وهي ان معظم دعم حمالة الصدر يأتي من الحزام وليس من الأشرطة أو أكواب الثدي. حيث ان شد الأشرطة عندما يكون الرباط غير محكم الارتخاء يؤدي إلى ارتفاعه في الخلف ، مما يضعف الدعم بشكل أكبر.

إذا كانت أحزمة حمالتك تنقبض و تلتف على جلدك ، فقد تكون حمالة الصدر مناسبة بشكل أفضل إذا قمت بضبط الأشرطة لتكون أطول ، لتحريك الشريط إلى أسفل ظهرك.

ارتداء مقاسات مختلفة

ربما كنت تعتقدين بأن كل شخص يرتدي مقاس حمالة صدر واحد ، لكن عند التفكير في الأمر – فليس كل قميص أو زوج من الجينز في خزانة ملابسك هو نفس الحجم تمامًا. حيث اعتمادًا على العديد من العوامل ، يمكن أن يتغير حجم حمالة الصدر. من فترة إلى اخرى ، فيمكن للتقلبات الهرمونية والعمر والحمل أن تغير حجم حمالة الصدر لدى المرأة لهذا يفضل تجربة حفنة من أحجام مختلفة قليلاً ، والاحتفاظ بمخزون من الأحجام التي تناسبك بشكل أفضل.

إيجاد مقاس حمالة الصدر المناسب

يقول الخبراء أنه لا يوجد حجم حمالة صدر “جيد” أو “سيء”. إذا كنت تؤجلين شراء حمالات الصدر خوفًا من أنك قد تتناسب مع الحجم الذي يبدو أن المجتمع يعتبره “كبيرًا جدًا” أو “صغيرًا جدًا” ، فتخلصي من هذا التفكير العقيم . لأن حجم حمالة الصدر المناسب  هو الحجم الذي سوف تشعرين معه بشكل أفضل.^[2]Goel, A. (n.d.). Can Wearing a Tight Bra Cause Chest Pain? MyUpchar. https://www.myupchar.com/en/women-health/chest-pain-due-to-tight-bra-in-hindi

في الختام ننصحك سيدتي في  متروبرازيل على عدم التركيز فقط على تصميمات حمالات الصدر الجذابة والألوان المغرية للعين لكن يجب أيضا اختيار مقاسات مناسبة لتجنب مشكلات ارتداء المقاس الخاطئ و ما ينتج عنه من آثار جانبية مؤلمة حيث نوفر لك بجانب التصميمات الرائعة دليلا شاملا عن مقاسات الملابس الداخلية لجميع الأجسام بالإضافة إلى صنع منتجاتنا من أفضل المواد المريحة لبشرة النساء الناعمة.

تعرفي معنا على أنواع لانجري لمختلف أشكال الجسم