[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">قد تبدو عملية تدريب الخصر بسيطةً بما فيه الكفاية. فقط احصلي على مشدٍ للخصر، ثم ابدئي … Continue reading
كما ترين، فإن تدريب الخصر ينطوي على أمور أكثر بكثير من مجرد شراء أقرب مشد للخصر وارتدائه، والانتظار على أمل أن يؤدي مفعوله. نأمل أن تستطيعي موازنة جميع الخيارات المتاحة، ومراعاة الجوانب اللازمة من أجل الحصول على أفضل نتيجةٍ ممكنة. [2]https://www.hourglassangel.com/blog/waist-training-essentials-products-that-enhance-your-waist-training-experience/
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">قد تبدو عملية تدريب الخصر بسيطةً بما فيه الكفاية. فقط احصلي على مشدٍ للخصر، ثم ابدئي بتدريبات الخصر. لكن حقيقة الأمر هي أن هناك بعض الأشياء التي ستجعل حياتك أكثر راحة خلال رحلة تدريب الخصر. إليك تقريرًا عن أهم أساسيات تدريب الخصر التي ستحتاجين إليها: https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/thumbnail_woman-measuring-her-waist-showing-how-much-weight-she-lost-jeans_41775-252-1-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />1- شريط قياسإذا لم يكن لديك شريط قياس، ففكري في اقتنائه اليوم. سوف تستخدمينه كثيرًا، لأنك يجب أن تعثري على مشدٍ مناسب لمقاسك، ولن تعثري عليه ما لم تعرفي قياس خصرك الدقيق بواسطة الشريط.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/47182_2000x-2-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/47182_2000x-2-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/47182_2000x-2-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/47182_2000x-2-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />2- اختيار مشدٍ ببطانةيفضّل ارتداء مشد ذو بطانة، لأنها تخدم الغرض المهم جدًا والمتمثل في فصل المشد عن بشرتك الرقيقة. هذا أمر رائع لسببين:  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/healthy-green-smoothie-with-spinach-glass-jar_80013-942-300x150.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />3- عصّارة أو خلاطكل من سبق لها وأن ارتدت مشدًا للخصر، ستشهد على مدى صعوبة تناول الطعام بينما يكون الخصر مشدودًا. وآخر شيء تريدين القيام به أثناء تدريب الخصر هو حرمان جسمك من العناصر الغذائية الأساسية. يقوم المزج بنفس الشيء تقريبًا باستثناء أنه يحتفظ بالألياف من جميع الأطعمة التي تمزجينها. النتيجة؟ تمنحك العصائر الطازجة المخلوطة مجموعة من العناصر الغذائية، ويمكنك بسهولة تضمين العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والدهون الصحية في العصائر، بالإضافة إلى الألياف الموجودة في الأطعمة.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/mom-applying-talc-powder-from-plastic-tube-baby-hygiene_185193-774-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />4- بودرة طبيعية للجسمتختلف تفاصيل عملية تدريب الخصر من شخص إلى آخر. لكن شيئًا واحدًا سيعيشه كل من قام بتدريبات الخصر في بداياتها. وهو الحكة.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/03/thumbnail_young-handsome-sporty-yoga-girl-lie-floor-with-hand-legs-up-asana-shalabhasana_73504-449-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />5- روتين تقوية أساسييعد ضمور العضلات أحد أكثر الأخطار المذكورة لتدريب الخصر. لحسن الحظ، يمكن تجنبه تمامًا. ولكن كيف ذلك؟ قومي بدمج تمارين تقوية عضلات البطن والظهر بانتظام أثناء تدريب الخصر. فالتدريبات الأساسية أمر لا بد منه. ((https://curvecrafters.com/waist-training-essentials/ |
|---|---|
| ↑2 | https://www.hourglassangel.com/blog/waist-training-essentials-products-that-enhance-your-waist-training-experience/ |